傷風感冒是在最長不過的事情，無論是任何年齡段的人們都有發(fā)生的幾率，尤其是老年*質(zhì)比較虛弱，在天氣稍有變化的時候，就會有很大的幾率患上流感癥狀，不僅會出現(xiàn)發(fā)熱以及咳嗽的現(xiàn)象，同時也會讓老年患者全身無力，那么，流感都有哪些預防措施呢？

日常生活中預防流感，可從以下四個方面入手：

一、科學洗手

注意保持良好的個人衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手�？梢酝ㄟ^六步洗手法徹底清潔雙手：第一步，掌心相對，手指并攏，相互揉搓;第二步，手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行;第三步，掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓;第四步，彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓;第五步，右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行;第六步，將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。

二、文明咳嗽

流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中，所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻，避免飛沫污染他人。若一時來不及拿紙巾遮掩，可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因為病毒不容易在干燥的衣服上停留。打噴嚏或咳嗽時，最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物，應立即洗手，盡量少用雙手觸摸臉。

三、充足睡眠

兒童每天保證9—10小時的睡眠時間;成年人每天保證7—8小時的睡眠時間;老年人每天保證5—6小時的睡眠時間。

四、增強體質(zhì)

一方面要加強體育運動，另一方面要保證健康、營養(yǎng)飲食。飲食、飲水要衛(wèi)生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

冬季寶寶出現(xiàn)流感怎么辦呢?

一、不要急于退熱。

發(fā)熱是身體的一種防御性反應，有利于殲滅入侵的病菌�；純喊l(fā)熱，首選物理降溫，如溫水擦浴、冷敷、冷鹽水灌腸等。如體溫達38.5℃以上，則應采用藥物退熱，可選用對乙酰氨基酚、布洛芬等制劑，以及中藥解熱劑如瓜霜退熱靈、羚羊角口服液等。但小兒禁用阿斯匹林類藥物，以防止Reye綜合征的發(fā)生。

二、不要濫用抗生素。

由于流感是由流感病毒感染引起的，因此抗菌素對流感病毒根本無效。而且濫用抗菌素還會引起肝腎功能損害、腹瀉等不良反應。小兒流感屬中醫(yī)學“時邪感冒”的范疇。中藥宜采用清熱解毒之法，方用銀翹散合普濟消毒飲加減�？人�，咳痰者可給予止咳化痰中成藥，如小兒肺熱咳喘口服液、金振口服液、肺力咳合劑、復方鮮竹瀝液等。

三、家庭預防很重要

流感季節(jié)應做到居室定時通風，餐具、玩具勤消毒，減少外出活動，清洗手沐浴，多飲開水，飲食清淡�；疾∫院髴�臥床休息，多飲水，補充多種維生素，保持鼻咽及口腔清潔，預防并發(fā)癥。

四、中藥保健預防

1.菊花30克，水煎含漱或噴潤咽喉。

2.鮮蘆根30克，薄荷15克，煎水代茶飲，每日1劑。

3.大青葉，板藍根，貫仲各20克，水煎代茶飲，每日1劑。

4.推拿捏脊：補脾經(jīng)200～300次，推三關(guān)、瀉六腑各100次，揉脾俞、足三里各100次，清大腸100～200次。捏脊6遍，每日l次。

溫馨提示，流感具有較強的傳染性，所以人們必須及時做到文明生活，在出現(xiàn)流感現(xiàn)象的時候，因為會有咳嗽以及搭配的現(xiàn)象發(fā)生，而這些方式都會存在較強的病毒傳播，一定要做到文明咳嗽，在有咳嗽以及噴嚏現(xiàn)象的時候，可以用紙巾掩住口鼻部位，以免飛沫傳染給他人。