總是會有一些疾病的出現(xiàn)在生活上是比較常見的，這我們大家還是要有自己的認識，尤其是患上肺炎對人們的心情都是會有影響的，在了解到了這里以后，病人們還是要了解合適的預防，那么，預防肺炎要運動鍛煉注意營養(yǎng)?下面咱們一起來解答吧。

運動鍛煉

根據(jù)病*力，可積極參加一些適當?shù)捏w育活動。如慢跑是一種最完整的全身性協(xié)調運動，能增加肺活量和耐力，慢跑時維持呼吸均勻，可使足夠的氧氣進入體內(nèi)。太極拳，柔軟操，步行等能增進身體健康，凡多年堅持鍛煉的患者，比多休息少動者更能保持健康。

注意營養(yǎng)

適當選用蛋白質含量較高又有豐富維生素的食品，如奶制品，蛋類，肉汁。平素飲食宜清淡，不宜過咸，并要定時定量。多吃蔬菜水果，少食海鮮之類，如海蝦，黃魚，帶魚等。

肺炎病人冬季最怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后癥狀加重，肺功能亦受影響，進行耐寒鍛煉可以提高患者抵抗力。春季開始，先用兩手摩擦頭面部及上下肢暴露部分，每日數(shù)次，每次數(shù)分鐘，至皮膚微紅為好，夏天在室內(nèi)用毛巾浸于冷水中擰干后作全身摩擦，每日1-2次。秋后改用冷水擦臉。這樣經(jīng)耐寒鍛煉后，可減少罹患感冒，呼吸道感染。

綜上所述，預防疾病首先要注意提高自身的免疫力，提高機體抵抗疾病的能力。尤其病人來說一旦發(fā)現(xiàn)了問題，就要及時就診。在積極的預防和治療。