減輕打呼嚕的方法有很多，但是很多人都不是很了解，但是打呼�，F(xiàn)象一定要治療，下面小編就介紹下減輕打呼�，F(xiàn)象的方法有哪些吧?

1.打鼾嚴(yán)重者，床墊不應(yīng)太軟，最好睡硬板床。

2.枕頭不宜過高，厚度以單側(cè)肩寬為宜。

3.有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可松弛肌肉，應(yīng)盡量避免服用。

4.減輕打呼嚕現(xiàn)象的方法有哪些?習(xí)慣性打鼾者，還可請口腔醫(yī)生做一個(gè)顎托，臨睡前戴在口腔里，從而托住下垂的軟顎。抵住舌頭，保持呼吸道通暢。

5.先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不減，打鼾即無法根治。

6.要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導(dǎo)致鼾聲如雷。

以上就是減輕打呼�，F(xiàn)象的方法有哪些的相關(guān)內(nèi)容，減輕打呼嚕的癥狀的方法我想大家都已經(jīng)了解了。想要了解更多相關(guān)的文章請進(jìn)入內(nèi)科頻道。