我們的人生時(shí)間三分之一是在床上睡覺(jué)，而我們最重要的就是枕頭，枕頭如果使用不當(dāng)?shù)脑�，就�?huì)嚴(yán)重的影響到我們的健康。因此，想要有健康的睡眠和健康的身體，一定要檢查好自己的枕頭合不合適，是不是應(yīng)對(duì)自己的身體結(jié)構(gòu)，要防止頸椎病的發(fā)生。
高枕容易引起頸椎病
古人云高枕無(wú)憂。然而，專家介紹說(shuō)，臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見(jiàn)原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢?專家說(shuō)，枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過(guò)火后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼�，F(xiàn)象。假如側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過(guò)分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。
枕頭過(guò)低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)悟來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
那么，枕頭畢竟該多高才合適呢?我國(guó)古代醫(yī)書(shū)里曾指出“高低尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺(jué)安舒。”也就是說(shuō)，枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持程度為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。
軟硬也要適度
過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應(yīng)有一定的彈性，倘若枕頭彈性過(guò)強(qiáng)，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。都不能算是有利于健康的枕頭。
以上就是相關(guān)的枕頭使用不當(dāng)會(huì)引起頸椎病的內(nèi)容。所以相信大家看到這里也會(huì)有所害怕?lián)淖约旱恼眍^是否科學(xué)。所以建議大家一定要及時(shí)的按照上述的方法來(lái)選擇枕頭，防止枕頭使用不當(dāng)引發(fā)頸椎病。
