月經(jīng)是女性最熟悉的一個(gè)生理活動(dòng)，當(dāng)女性生殖系統(tǒng)發(fā)育較為成熟時(shí)，女性便開始有了月經(jīng)，隨著卵巢等生殖器官的逐漸成熟，月經(jīng)也會(huì)由一開始的沒有規(guī)律，漸漸地有規(guī)律起來，當(dāng)生殖器官完全成熟時(shí)，月經(jīng)便會(huì)每28天來一次。但由于女性身體原因或者生活飲食方面的原因會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，即月經(jīng)不規(guī)律，下列是在生活飲食方面預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的辦法：
1、忌食辛辣動(dòng)火之品。
2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
3、在食欲良好的情況下，多食滋補(bǔ)腎陰之品。
4、食欲欠佳者，飲食宜多樣化，應(yīng)做到色、香、味俱佳以增進(jìn)食欲。
5、月經(jīng)過少：量少色淡、無血塊者，小腹痛時(shí)，可食用紅糖、當(dāng)歸、白芍湯以養(yǎng)血止痛。同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。
6、色質(zhì)紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。月經(jīng)過多、色淡質(zhì)稀者，飲食以補(bǔ)氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。經(jīng)色紅、質(zhì)黏稠者，飲食以清熱補(bǔ)血之品為主，如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食用，忌食辛辣動(dòng)火之品。
希望女性朋友能注意自己平時(shí)的飲食起居，過既美好又有規(guī)律的生活，遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)。一旦出現(xiàn)癥狀建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥處理，早日恢復(fù)健康。
