月經(jīng)不調(diào)患者在生活中做好護(hù)理能夠有效的緩解病情，并能夠起到康復(fù)的效果，在生活中預(yù)防月經(jīng)不調(diào)患者首先要注意衛(wèi)生，避免感染，在月經(jīng)來(lái)潮的前一周要注意飲食的清淡，注意補(bǔ)充一些微量元素，這樣對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的治療有良好的效果。
【1】注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，特別要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，同時(shí)月經(jīng)期絕對(duì)不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免過勞等，都可從一定程度上調(diào)理自身的健康。
【2】月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，從而可緩解月經(jīng)不調(diào)的病癥。
【3】由于女性在月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液，因此要多補(bǔ)充一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
【4】保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，這也是月經(jīng)不調(diào)的一種調(diào)理方法，部分女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等癥狀，這只是精神緊張的表現(xiàn)。
以上就是月經(jīng)不調(diào)在生活中的護(hù)理方法，在月經(jīng)期，婦女一定要做好護(hù)理工作，避免月經(jīng)期的感染，也要注意在月經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，避免由于不當(dāng)?shù)娘嬍吃斐稍陆?jīng)出現(xiàn)異常。
