對于很多上班族來說，頸椎病的困擾總是在不知不覺中就到來，經(jīng)常性的、長期性的頸部疼痛給他們的生活、工作和心情帶來很大的影響。所以，正確的認(rèn)識頸椎病和及時(shí)的預(yù)防頸椎病對于上班族來說，已經(jīng)是迫在眉睫的事情，為了免受頸椎病的困擾，我們應(yīng)該知道以下這些日常生活中詳細(xì)的預(yù)防頸椎病的方法。
1、保持一個(gè)樂觀向上的好心情，是我們免受任何疾病困擾的前提。雖然不能說一個(gè)好心情包治百病，不過要治好百病，一個(gè)良好的心情都是很重要的因素。
2，拒絕不良的生活習(xí)慣，不躺著看書、看電視。保持正確的坐姿、正確的睡眠習(xí)慣，選用適合自己的枕頭。
3、勤加鍛煉，使自己身體的各部位得到充分的活動(dòng)和放松。
4、拒絕酗酒。酒這個(gè)東西不能多喝，多喝給人帶來的傷害已經(jīng)是老生常談的問題了，酒精會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。
5、平時(shí)要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。
6、長期低頭伏案工作者，要注意動(dòng)靜結(jié)合，每工作一小時(shí)左右就是站起來做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
7、中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓功能，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理地少量服用，以起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。
以上就是日常生活中我們應(yīng)該知道的、簡單的、詳細(xì)的預(yù)防頸椎病的方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭�，小編也在此祝愿所有頸椎病患者朋友能夠早日康復(fù)。
相關(guān)閱讀：頸椎病睡什么枕頭好一點(diǎn)
