對于上班族來說，一天8個小時坐立不動，保持一個姿勢或許一點都不難，可要保證不受頸椎病的困擾，那可就難了！遇到頸椎病該能及時的選擇就醫(yī)治療對于很多上班族來說更是難上加難！小編給大家推薦三種頸椎病的自我治療方法供大家使用，希望能夠幫助到大家。
1、先將頭部和頸部向左側(cè)彎，然后將左手環(huán)過頭頂上方去接觸自己的右耳，將這動作保持一小段時間后恢復到初始位置。然后反方向做同樣動作，反復做5～10次。
2、先低頭含胸，將兩臂在胸前交叉，左臂在上方，兩臂要盡量伸向?qū)?cè)，然后挺胸，并將兩臂展開外旋，屈曲的肘部需要與肩相平，頭頸向左旋轉(zhuǎn)并使眼睛看著左手，保持這一動作片刻后恢復原位，然后反方向做相同動作。重復5到10次。
3、先將頭頸部向左旋轉(zhuǎn)，在旋轉(zhuǎn)的同時用左手經(jīng)過身體前逐漸伸向右肩膀的上方，在停留片刻后回到最初始的位置。然后反方向做同樣動作，反復做5～10次。
以上三種就是今天小編要給大家推薦的頸椎病自我治療方法，對于很多上班族朋友來說，大可回去一試，誰叫大家這么忙呢？如果有效再回來感謝小編吧。
