抑郁癥患者變得越來越多，這種疾病不僅對患者帶來了很大的傷害，同時對家庭負(fù)擔(dān)也有了很大的加重，出現(xiàn)抑郁癥以后我們一定要及早及時的治療，除此接受藥物先治療以外，自我保健也非常重要，接下來讓專家對于抑郁癥的自我保健方式們介紹一下。
(一)、抑郁癥患者在患病期間應(yīng)正確認(rèn)識自我，適當(dāng)?shù)奶岣咦晕以u價。就是要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，不要把他人看得十分完美而把自己看得一無是處。
(二)、抑郁癥患者對疾病的治療要有正確的觀念，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的治療方案辦事。堅持按時定量服藥，經(jīng)常和醫(yī)生保持聯(lián)系，將服藥后的情況及時告知醫(yī)生。聽從醫(yī)生指導(dǎo)，及時進(jìn)行藥物和藥量的調(diào)整。得了抑郁癥的患者一定要堅持服藥，決不能擅自減藥或停藥。
(三)、抑郁癥患者在患病期間一定要重新建立起自信心，采取措施克服自卑心理。因為只要是得了抑郁癥的患者如果一旦覺得自己很蠢，就表現(xiàn)得很蠢;如果覺得自己有信心，就表現(xiàn)得有信心。盡量運(yùn)用周圍的事例來開導(dǎo)患者，不要一味求全責(zé)備，盲目攀比，自己跟自己過不去。
(四)、患有抑郁癥的患者在患病期間應(yīng)積極的參加一些體育鍛煉、文娛及社交活動。因為堅持鍛煉身體，參加娛樂社交活動，通過與人交談傾吐，可以使情緒適當(dāng)?shù)姆潘�，心境就會暢快，同時能認(rèn)識到別人的長處和短處。在社交活動的氣氛中改變自己的不良性格，消除自卑的陰影，增強(qiáng)得了抑郁癥的患者對生活的信心和勇氣。
分類
1.隱匿性抑郁癥：情緒低下和憂郁癥狀并不明顯，常常表現(xiàn)為各種軀體不適癥狀，如氣短、出汗、中上腹不適、消瘦、心悸、胸悶、失眠等。
2.產(chǎn)后抑郁癥：其特點(diǎn)是對自己的嬰兒產(chǎn)生強(qiáng)烈內(nèi)疚、痛恨、不愛或厭惡孩子的反常心理�；颊呓�(jīng)常吃不下東西，憂郁，是這類抑郁癥患者的常見癥狀。
3.學(xué)習(xí)抑郁癥：學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)困難，注意力渙散，記憶力下降，成績?nèi)嫦陆祷蛲蝗幌陆担訉W(xué)厭學(xué)，恐學(xué)或拒學(xué)。
4.軀體疾病引起的繼發(fā)性抑郁癥 如心臟病、肺部疾病、內(nèi)分泌代謝疾病甚至重感冒、高熱等，都可引發(fā)這類抑郁癥。
5.抑郁性神經(jīng)癥。又稱抑郁型神經(jīng)官能癥，是一種較輕型的抑郁癥。它表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落狀態(tài)，常伴有神經(jīng)衰弱的許多癥狀，其預(yù)后較良好。
6.藥物引起的繼發(fā)性抑郁癥 如有的高血壓患者，服用降壓藥后，導(dǎo)致情緒持續(xù)憂郁、消沉。
溫馨提示，對于抑郁癥疾病的分類也是非常多的，出現(xiàn)這種疾病時我們要找出病因，確定所患抑郁癥的類型，才可以對癥治療，這樣才能讓疾病得到更快更有效的效果，治療的過程中，患者也要結(jié)合自己的保健方式，同藥物一同治療，這樣效果才能更明顯。
