抑郁癥的發(fā)生在我們的身邊并不是特別的少見了吧，這個(gè)疾病的發(fā)生給患者朋友們的健康精神及正常生活造成了及其嚴(yán)重的危害性的，為此我們對(duì)于抑郁癥疾病一定要及時(shí)的去治療，那么抑郁癥的患者朋友們吃什么食物比較好呢？
抑郁癥是一種常見的心理精神障礙，是由于各種外界和自身的種原因?qū)е麻L(zhǎng)期的心情心境低落，主要的癥狀表現(xiàn)為患者精神不振，自卑抑郁、會(huì)有自殺傾向;嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)幻覺、妄想，易反復(fù)發(fā)作。治療病程長(zhǎng)。引起抑郁癥的原因是非常復(fù)雜多樣的，主要原因有患者自身的心理因素，患者受過(guò)心理刺激，或者與周圍環(huán)境不適應(yīng)導(dǎo)致的，抑郁癥患者自身有過(guò)多悲觀思想和心態(tài)，不會(huì)做自我調(diào)整。其次就是生物學(xué)因素，包括遺傳因素、神經(jīng)經(jīng)生化、神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)再生等神經(jīng)系統(tǒng)的影響。
抑郁癥吃什么食物?抑郁癥患者一定要多吃以下幾類食物：
一、櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國(guó)密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
二、深海魚：研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑�，還是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
三、低脂牛奶：紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個(gè)月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來(lái)源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運(yùn)的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
四、葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素c是重要成分之一。
五、菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
有關(guān)于抑郁癥這個(gè)疾病的患者吃什么食物的問題就先給您介紹到這里了，抑郁癥的發(fā)生可以說(shuō)是給我們的健康造成的危害是比較嚴(yán)重的，為此我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中如果一旦發(fā)生了抑郁癥疾病的時(shí)候一定要積極的去治療。
