出現(xiàn)了抑郁癥這個疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見了吧，抑郁癥的發(fā)生給我們的健康造成的危害比較可怕，為此我們對于抑郁癥的發(fā)生一定要重視起來，記得去治療，那么縮短抑郁癥疾病治療時間的方法是什么呢？
抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑郁癥患者死于自殺。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負擔的第二大病。
縮短抑郁癥治療時間的方法有以下幾種：
一、疏導(dǎo)與宣泄是抑郁癥的心理療法的根本，患者在尋求心理治療前的處境是無人理解、無處訴說的，因此醫(yī)生要關(guān)心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現(xiàn)實接受了，并且在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述。治療抑郁癥要多長時間?讓患者接受現(xiàn)實，積極行動可以縮短治療時間。
二、堅持鍛煉：鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶，對心理上的疾病也可以起到促進恢復(fù)的作用。運動可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運動還使人有一種“完成感”和“控制感”，而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺，這也是縮短抑郁癥治療時間的方法。
三、合理飲食：食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養(yǎng)物，也會在易動感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該吃一些富含維生素b的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜，治療抑郁癥要多長時間?合理飲食也是縮短抑郁癥治療時間的方法。
四、改變苦悶心理：抑郁癥患者往往透過有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。對于苦悶心理應(yīng)該有意識，有反應(yīng)，有行動。抑郁癥的治療要多與人交往，開闊自己的眼界和心胸，增加對抑郁癥的了解，對于抑郁癥是很有好處的。
看完了上文內(nèi)容的介紹，現(xiàn)在大家是否對于縮短抑郁癥疾病治療時間的方法是什么都已經(jīng)了解了呢，抑郁癥的發(fā)生可以說是給我們的健康造成的危害比較可怕，因此我們對于抑郁癥這個疾病的發(fā)生是一定要高度的重視起來，積極的去治療。
