出現(xiàn)了抑郁癥這個(gè)疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見(jiàn)了吧，抑郁癥這個(gè)疾病的發(fā)生給我們的健康造成的危害比較可怕，為此我們對(duì)于這個(gè)疾病一定要及時(shí)的去治療，那么應(yīng)該如何縮短抑郁癥治療的周期呢？
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理精神障礙，是由于各種外界和自身的種原因?qū)е麻L(zhǎng)期的心情心境低落，主要的癥狀表現(xiàn)為患者精神不振，自卑抑郁、會(huì)有自殺傾向;嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想，易反復(fù)發(fā)作。治療病程長(zhǎng)。引起抑郁癥的原因是非常復(fù)雜多樣的，主要原因有患者自身的心理因素，患者受過(guò)心理刺激，或者與周圍環(huán)境不適應(yīng)導(dǎo)致的，抑郁癥患者自身有過(guò)多悲觀思想和心態(tài)，不會(huì)做自我調(diào)整。其次就是生物學(xué)因素，包括遺傳因素、神經(jīng)經(jīng)生化、神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)再生等神經(jīng)系統(tǒng)的影響。
應(yīng)該如何縮短抑郁癥治療的周期
一、疏導(dǎo)與宣泄是抑郁癥的心理療法的根本，患者在尋求心理治療前的處境是無(wú)人理解、無(wú)處訴說(shuō)的，因此醫(yī)生要關(guān)心、富有同情心、安靜地傾聽(tīng)，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現(xiàn)實(shí)接受了，并且在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述。治療抑郁癥要多長(zhǎng)時(shí)間?讓患者接受現(xiàn)實(shí)，積極行動(dòng)可以縮短治療時(shí)間。
二、堅(jiān)持鍛煉：鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶，對(duì)心理上的疾病也可以起到促進(jìn)恢復(fù)的作用。運(yùn)動(dòng)可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)還使人有一種“完成感”和“控制感”，而減少抑郁癥患者所具有的那種無(wú)能為力的感覺(jué)，這也是縮短抑郁癥治療時(shí)間的方法。
三、合理飲食：食物中的維生素和氨基酸的含量對(duì)人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營(yíng)養(yǎng)物，也會(huì)在易動(dòng)感情的人身上引起抑郁癥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該吃一些富含維生素b的食物，如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜，治療抑郁癥要多長(zhǎng)時(shí)間?合理飲食也是縮短抑郁癥治療時(shí)間的方法。
四、改變苦悶心理：抑郁癥患者往往透過(guò)有色眼鏡觀察周圍事物和他本人。對(duì)于苦悶心理應(yīng)該有意識(shí)，有反應(yīng)，有行動(dòng)。抑郁癥的治療要多與人交往，開(kāi)闊自己的眼界和心胸，增加對(duì)抑郁癥的了解，對(duì)于抑郁癥是很有好處的。
上文給朋友們介紹了有關(guān)于應(yīng)該如何縮短抑郁癥治療的周期的問(wèn)題了，希望我們這些內(nèi)容的解釋可以給廣大的患者朋友們帶來(lái)幫助，抑郁癥的發(fā)生可以說(shuō)是給我們?cè)斐傻奈：κ欠浅?yán)重的，為此我們對(duì)于這個(gè)疾病一定要及時(shí)治療。
