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治婦科醫(yī)院咨詢專線

  美食火爆豬肝特點(diǎn):爽滑軟嫩,葷素適宜。但含較高的膽固醇,不宜多食! 營養(yǎng)價(jià)值:  豬肝含有豐富的維生素B12,含有豐富的鐵、磷,是很好的造血食材,豬肝不但含鐵量高,而且鐵的吸收率也很高,是補(bǔ)血(補(bǔ)鐵)的好選擇。火爆豬肝是很好的補(bǔ)血餐,明目餐! 注意事項(xiàng):  **在清水中調(diào)入白醋,然后浸泡豬肝,2小時(shí)之后用清水反復(fù)沖洗,可去掉散存于肝血竇中的毒物和毒汁,可安全食用。  **如果立等進(jìn)食,可將肝切成幾塊置于盆中輕輕拍洗,再置于網(wǎng)中在自來水龍頭下沖洗干凈。

  **炒豬肝時(shí)火要大,炒到?jīng)]有血水就要馬上盛起,以免又老又硬。

材料:

豬肝250克、洋蔥100克(或者用青椒、玉蘭片等)、紅辣椒(或者紅尖椒)20克、姜5克、蒜10克、泡紅辣椒10克、鹽適量、料酒1茶匙(5m)、淀粉1湯匙(15ml)、油3湯匙(45ml)、肉湯或者水1.5湯匙(25ml)、醬油1茶匙(5ml)、糖1/2茶匙(3ml)

做法:

1、將洋蔥切洗凈成細(xì)絲,紅辣椒去蒂去籽切成細(xì)絲,姜切成細(xì)絲,蒜切成蒜片,泡紅辣椒切細(xì)絲。

2、豬肝切片用2茶匙(10ml)的淀粉和醬油、料酒拌勻腌制10分鐘,將1茶匙(5ml)淀粉、鹽、糖、肉湯攪拌均勻兌成芡汁待用。

3、炒鍋燒熱,放入油,放入豬肝炒變色。

4、放入泡紅辣椒、姜絲、蒜片一起炒出香味。

5、加入洋蔥絲炒勻。

6、倒入芡汁,炒勻即可出鍋。