生活中強(qiáng)迫癥是極為多見(jiàn)的一種疾病了，很多的人會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的癥狀，從而帶給他們很多的困擾，這種疾病是十分可怕的，大家應(yīng)當(dāng)多了解此病的知識(shí)才行，發(fā)病之后積極的進(jìn)行疾病的治療，來(lái)了解一下治療強(qiáng)迫癥的辦法有哪些呢。
強(qiáng)迫癥的自我治療：
1、內(nèi)外減壓方法強(qiáng)迫癥患者可找到能夠傾訴的朋友，說(shuō)出自己的緊張情緒，把痛苦發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出恐懼，也就降低了恐懼;說(shuō)出緊張，也就緩解了緊張。
2、參加活動(dòng)強(qiáng)迫癥患者還可在日常多參加一些有意義的團(tuán)體活動(dòng)，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，在活動(dòng)中同大家多交流，通過(guò)從 事各種有意義的活動(dòng)，可以解除生活的單調(diào)乏味，減輕生活壓力和緊張情緒。
3、調(diào)整心態(tài)強(qiáng)迫癥患者需要調(diào)整自己的心態(tài)，重新給自己定位。唯美的心理是引起強(qiáng)迫癥的一個(gè)重要原因，解決方法是對(duì)人對(duì)事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。
4、轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力是一種很好的自我調(diào)節(jié)的方法。當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，要想辦法轉(zhuǎn)移注意力。例如，一出門(mén)就檢查門(mén)鎖，可有意把時(shí)間安排得緊一點(diǎn)，出門(mén)前先用心看看門(mén)鎖，出門(mén)后注意力都集中在趕時(shí)間上，也就沒(méi)工夫去想其他事情了。強(qiáng)迫癥患者由于過(guò)于追求完美，老是強(qiáng)迫自己去做一些無(wú)關(guān)緊要的事情，事后反復(fù)檢查。這給患者的身心造成了嚴(yán)重的傷害，也會(huì)影響患者的日常生活。因此，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)強(qiáng)迫癥，才可及早遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥的困擾。
強(qiáng)迫癥的癥狀表現(xiàn)：
強(qiáng)迫癥的癥狀主要可歸納為強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫思維又可以分為強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒及強(qiáng)迫意向。內(nèi)容多種多樣，如反復(fù)懷疑門(mén)窗是否關(guān)緊，碰到臟的東西會(huì)不會(huì)得病，太陽(yáng)為什么從東邊升起西邊落下，站在陽(yáng)臺(tái)上就有往下跳的沖動(dòng)等。強(qiáng)迫行為往往是為了減輕強(qiáng)迫思維產(chǎn)生的焦慮而不得不采取的行動(dòng)，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門(mén)窗是否關(guān)緊的想法，相應(yīng)的就會(huì)去反復(fù)檢查門(mén)窗確保安全;碰到臟東西怕得病的患者就會(huì)反復(fù)洗手以保持干凈。一些病程遷延的患者由于經(jīng)常重復(fù)某些動(dòng)作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時(shí)一定要從指尖開(kāi)始洗，連續(xù)不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開(kāi)始洗，為此常耗費(fèi)大量時(shí)間，痛苦不堪。
強(qiáng)迫癥狀具有以下特點(diǎn)：是患者自己的思維或沖動(dòng)，而不是外界強(qiáng)加的。必須至少有一種思想或動(dòng)作仍在被患者徒勞地加以抵制，即使患者已不再對(duì)其他癥狀加以抵制。實(shí)施動(dòng)作的想法本身會(huì)令患者感到不快(單純?yōu)榫徑饩o張或焦慮不視為真正意義上的愉快)，但如果不實(shí)施就會(huì)產(chǎn)生極大的焦慮。想法或沖動(dòng)總是令人不快地反復(fù)出現(xiàn)。
大家在看到了上述中的知識(shí)之后，應(yīng)當(dāng)非常清楚的了解到了強(qiáng)迫癥疾病的治療措施是什么了，強(qiáng)迫癥屬于一種嚴(yán)重的心理方面的疾病了，會(huì)給很多的朋友帶來(lái)困擾及傷害，同時(shí)影響到他們的生活，大家應(yīng)當(dāng)將強(qiáng)迫癥認(rèn)識(shí)清楚才可以。
