隨著生活水平的提高，人飲食中的動(dòng)物性脂肪、蛋白質(zhì)的比例增大，促使皮脂腺分泌皮脂，致使痤瘡迅速增長(zhǎng)。痤瘡是一種與皮脂代謝有關(guān)的毛囊、皮脂腺單位的慢性炎癥病變，多發(fā)于青春期。痤瘡的發(fā)生因素多種多樣，最主要的因素是皮脂腺分泌皮脂的分泌率增加。為什么飲食會(huì)引起痤瘡，痤瘡患者在飲食上又要注意些什么呢?
甜食是導(dǎo)致痤瘡的主要因素，例如蛋糕、果汁、香蕉、餅干、巧克力、紅豆湯、冰淇淋等都是年輕人喜歡的甜食，應(yīng)該多加注意。
香、辣、刺激的調(diào)味品及酒等能促進(jìn)微血管過(guò)度擴(kuò)張，從而刺激皮脂分泌過(guò)剩，使皮膚長(zhǎng)出痤瘡。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人如果經(jīng)常喝可樂(lè)等清涼飲料來(lái)解渴，這些飲料中含有的糖分，對(duì)于痤瘡的生長(zhǎng)和惡化也有負(fù)面影響。
專家建議：痤瘡患者應(yīng)注意自己的飲食，盡量養(yǎng)成科學(xué)健康的生活習(xí)慣，預(yù)防痤瘡的發(fā)生和惡化。痤瘡患者在飲食上要注意三多兩忌。
一多：多吃粗纖維食品�？纱龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
二多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。
三多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A對(duì)肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過(guò)度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)痤瘡。維生素E養(yǎng)顏。
一忌：忌肥膩厚味。中醫(yī)認(rèn)為痤瘡源于過(guò)食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
二忌：忌辛辣溫?zé)�。因�(yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管，容易引起痤瘡復(fù)發(fā)。同時(shí)含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
