百花盛開正是出游好時機(jī)，但是對于過敏性鼻炎的患者來說這就不是什么好事了，而且不少人都覺得一到這個時候就讓人抓狂，一不小心就會出現(xiàn)過敏的情況，然后就是各種的難受，不過還好，過敏性鼻炎的患者是可以進(jìn)行預(yù)防的，那么過敏性鼻炎的預(yù)防該怎么進(jìn)行呢?
一招、找出過敏原，并遠(yuǎn)離過敏原。不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。
二招、注意環(huán)境衛(wèi)生。室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前最好先清洗干凈。
三招、保持鼻黏膜濕潤�？梢宰灾票菄妱�(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應(yīng)。
四招、做鼻子保健操。穴位(風(fēng)池、百會、太陽穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。
五招、注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量�？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物，如omega-3脂肪酸(沙丁魚等)、蛋白質(zhì)(雞、魚等)、抗氧化物(水果、蔬菜)。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。
六招、進(jìn)行體育運(yùn)動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。
以上的這些過敏性鼻炎的預(yù)防方法你有所了解了嗎?如果說你覺得生活中會有什么引起你的鼻炎復(fù)發(fā)的話一定要及時的進(jìn)行過敏原切斷或者是及時去醫(yī)院接受治療，避免病情加重的情況出現(xiàn)，以上的這些預(yù)防方法你學(xué)會了嗎?
