大學生活和初高中生活不一樣，因為學習壓力小了，但是就業(yè)壓力大了，很多的學生開始了沒日沒夜的做簡單，或者是玩游戲來釋放自己的壓力，那么頸椎病纏上大學生了，究竟怎么解決才好呢?
大學生成頸椎病高發(fā)人群
曾經(jīng)是四五十歲的中老年疾病的頸椎病，這些年頻頻“關照”大學生。據(jù)統(tǒng)計，有近三成的大學已經(jīng)患上了頸椎病。而還有一部分人，在工作之后，因為不良坐姿和久坐電腦前，也很快就患上了頸椎病。
大學生因為常常趴在桌上睡覺、喜歡墊高枕頭看書睡覺、玩電腦五六個小時不換姿勢等。雖然沒有明顯的外傷，但是實際上頸椎已經(jīng)產(chǎn)生了錯位，久而久之就會疼痛。
不要以為頸椎病就是簡單的頸椎、骨頭疼痛。頸椎病還可能引發(fā)耳鳴、頭暈、失眠等癥狀。因為頸椎出問題而導致的疾病，范圍其實很廣。不僅涉及我們所熟悉的頸、肩痛，還涉及循環(huán)、呼吸、消化、神經(jīng)、內分泌、免疫等系統(tǒng)的50多種病證。
分布在頸椎附近的交感神經(jīng)受到壓迫，導致功能紊亂。交感神經(jīng)刺激使人變得興奮，就會導致頸椎病患者出現(xiàn)失眠的癥狀。
所以當你常常耳鳴、頭暈時就要警惕，或許頸椎病已然來到。
大學生如何保護頸椎
1、對于有失眠癥狀的頸椎病患者，專家建議睡眠時盡量仰臥，順應頸椎的生理彎曲才是對頸椎健康有利的。同時頸部要有枕頭的支撐。
2、選個合適的枕頭。喜歡趴著睡的人適合用軟枕頭，喜歡側身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。
3、轉動頸部。每隔一小時，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然后360度旋轉頸部，重復幾次。
4、收縮肩部。適合晚上在家看電視的時候進行。坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然后將雙手放到腿上，此時讓雙肩向后靠攏。保持這個姿勢15秒鐘后放松，然后再重復幾次。
5、抬升運動。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重復幾次。
6、游泳、打羽毛球都是很好的預防頸椎病的運動方式。
大學生是未來的生力軍，沒有健康的身體，我們就無法保證工作的效率，所以現(xiàn)在對自己的身體置之不理，肯定將來有遭罪的一天，所以保護頸椎從現(xiàn)在做起，從今天做起。
