頸椎病是一種現(xiàn)在非常常見的骨科疾病，現(xiàn)在越來越多的年輕人受到它的困擾，由骨質(zhì)增生產(chǎn)生的的一系列不適的癥狀。這是因?yàn)槲覀兒芏嗟牟涣剂?xí)慣導(dǎo)致的，今天小編給你例出了七種，希望大家注意。
一、心情煩躁，誘發(fā)頸椎病
研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。
二、睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕
睡覺時(shí)，由于局部溫度過高，我們翻身的次數(shù)就會(huì)增多，相信不少人都有早上起來發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊的經(jīng)歷。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛。此時(shí)，我們應(yīng)該盡量保持室內(nèi)溫度不能太高，另外，給枕頭增加一個(gè)涼席套，也是不錯(cuò)的方法。
三、在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多，導(dǎo)致頸椎病
夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶外活動(dòng)時(shí)間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。
在室內(nèi)時(shí)，不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
四、夏日易犯困，午休不良姿勢(shì)傷頸椎
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會(huì)兒，但我們常看到一些上班族在座位上就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。
午休或在車上睡覺時(shí)不要向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢(shì)休息;一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一件卷裹的衣服或帶上u形枕等。
五、夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病
從自然規(guī)律來說，夏季白天長(zhǎng)晚上短;從生活習(xí)慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。
六、冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病
白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了、手腳開始麻木。其實(shí)溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復(fù)和健康。
七、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼
頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。
長(zhǎng)時(shí)間待在有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎，又不失禮儀。
我們一定要注意保持健康和快樂的生活和工作習(xí)慣，遠(yuǎn)離這些生活中的隱性殺手，才能預(yù)防頸椎病對(duì)我們的困擾，所以預(yù)防頸椎病需要有一個(gè)正確的生活工作習(xí)慣才正確。
