隨著經(jīng)濟(jì)的騰飛，人們的生存壓力也越來越大，尤其是辦公室伏案人員，長久保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，這都是誘發(fā)頸椎病的原因，那么平時(shí)我們除了在工作生活習(xí)慣中注意以外，飲食上有什么注意的那，現(xiàn)在為大家推薦幾種可舒緩頸椎病的食療方法。
一、炒蛇片
配方：烏蛇1條。
制法：將烏蛇去皮、內(nèi)臟，洗凈，切成薄片。燒熱鍋，放入油，燒至油七成熱時(shí)，將蛇片倒入鍋內(nèi)翻炒，至蛇片八成熟時(shí)，加鹽、黃酒、蔥段、姜片，繼續(xù)翻炒至熟透。
功效：祛風(fēng)散寒，除濕通絡(luò)。
用法：佐餐食用。
二、川芎白芷燉魚頭
配方：川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個(gè)，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。
制法：將川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚土起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。
功效：祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。
用法：佐餐食用，每日1次。
三、桑枝煲雞
配方：老桑枝60克，母雞1只(約1000克)，食鹽少許。
制法：將雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調(diào)味。
功效：補(bǔ)腎精，通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
用法：飲湯食雞肉。
四、天麻燉魚頭
配方：天麻10克，鮮鳙魚頭1個(gè)，生姜3片。
制法：將天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。
用法：佐餐食用，隔日1次，可常食。
五、葛根煲豬脊骨
配方：葛根30克，豬脊骨500克。
制法：葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。
功效：益氣養(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
用法：飲湯食肉，常用有效。
以上幾種食療方法您學(xué)會(huì)了吧，尤其對(duì)于高強(qiáng)度伏案人員群體，千萬不要嫌麻煩，為了頸椎健康，除了合理的活動(dòng)外，也嘗試一下這些食療法吧。
