當前會有很多的朋友遇到抑郁癥疾病，讓他們的身心方面遭受到了侵害，會波及到他們的生活，提醒各位朋友需要警惕抑郁癥的出現(xiàn)，而且要多了解一些關(guān)于此病的治療辦法才行，來看看有效治療抑郁癥疾病的措施會是什么呢。
一、食療方法：食療方法是輕度抑郁癥治療方法當中的常見方法，“催眠”食譜：球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯。香蕉的成分里有誘導睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸。“抗抑郁”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁抑郁癥等癥。
二、移情治療：享受陽光和運動的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時培養(yǎng)對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極。這是一種由患者自己主動來進行失眠抑郁癥的治療時經(jīng)常會采用的好方法，移情治療是輕度抑郁癥治療方法當中的主要方法。
三、心理治療：輕度抑郁的治療通常會采用以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法。此方法也是是目前臨床醫(yī)學界公認的首選方法，在用藥物治療的同時，配合心理治療主要是用來改變不適當?shù)恼J知或思考習慣、行為習慣，是輕度抑郁癥治療的輔助方法。
四、藥物治療：西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦部神經(jīng)化學物質(zhì)的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調(diào)理，綠色安全，但是見效較慢。藥物治療對輕度抑郁癥治療效果不錯。
正確認識到自己的現(xiàn)狀：找一件以前一直很喜歡但已經(jīng)沒有去做的事情，制定一個切實可行的打算并做完它。逐漸增加生活中有意義的活動。隨著活動的增加，你會發(fā)現(xiàn)，你可做的能做的事情其實還有很多，你對生活的興趣會逐漸恢復，做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費用。制定一個切實可行的目標，這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的打算要比較易于實現(xiàn)，需要的時間、精力比較少。假如這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什么都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大，做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費用。
時刻保持樂觀開朗心情：對人對事要寬宏大度，同樣是常見的有效治療抑郁癥的方法。即使是小事，也要采取合乎情理的行動。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個人的反應態(tài)度幾乎相同，做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費用。
上面的知識介紹的就是抑郁癥的治療方法了，抑郁癥給患者會帶來困擾，也會波及患者朋友平時的生活，大家要小心抑郁癥的出現(xiàn)，而且要多了解一些抑郁癥的治療措施，平時還要注意進行抑郁癥的預防，自己的心態(tài)也要注意調(diào)理才行。
