強(qiáng)迫癥是目前多見的心理方面的疾病了，相信較多的朋友對(duì)于強(qiáng)迫癥是有一些認(rèn)識(shí)的，此病出現(xiàn)之后必須要引起大家的關(guān)注才行，為了能減少強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，我們可以進(jìn)行此病的預(yù)防工作，來認(rèn)識(shí)一下預(yù)防強(qiáng)迫癥的措施會(huì)有哪些呢。
強(qiáng)迫癥的預(yù)防措施：
一、學(xué)會(huì)減負(fù):對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉不必要的精神包袱，這一切從解決自己的不安全感開始，學(xué)習(xí)合理的對(duì)于應(yīng)激事件的處理方法，努力增強(qiáng)自己的自信心，減少自己對(duì)事情的不確定感。
二、學(xué)會(huì)順其自然:不要刻意老是琢磨某一些事來糾結(jié)自己。每當(dāng)我們想起小時(shí)候就會(huì)羨慕那個(gè)時(shí)候的，是多么的無憂無慮，而現(xiàn)在的自己想的事情特別多，煩惱也特別多。有些時(shí)候如在思考問題時(shí)，會(huì)出現(xiàn)鉆牛角尖的現(xiàn)象，應(yīng)對(duì)這種情況，最簡單的方法就是，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變什么，順其自然就行。
三、不要刻意追求完美：不要過分太在意、在乎自我形象，不要過于追求完美。追求完美相信都是每一個(gè)人的目標(biāo)，每一個(gè)人的理想，但是現(xiàn)實(shí)中完美是不存在的，就好比金無赤足，人無完人一樣。有時(shí)候過分的追求完美就是一種病態(tài)的表現(xiàn)。
四、俗話說從來是由千日捉賊，哪有千日防賊的道理。這句話在預(yù)防強(qiáng)迫癥上面也適用。只有從根本上就解決了強(qiáng)迫癥出現(xiàn)的可能，不用擔(dān)心強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。而解決徹底解決強(qiáng)迫癥就需要正確的解決方法。
強(qiáng)迫癥的病因：
一、遺傳，例如病人的父母中強(qiáng)迫癥的患病率為5%-7%，比群體的發(fā)病率要高得多�；颊叩耐�、父母及子女，屬強(qiáng)迫性人格者也較多。
二、社會(huì)心理因素。諸如由于工作、生活環(huán)境的變遷，責(zé)任加重，處境困難，擔(dān)心意外，家庭不和或由于喪失親人，受到突然的驚嚇等等。有些正常人偶爾也有強(qiáng)迫觀念但不持續(xù)，但可在社會(huì)因素影響下被強(qiáng)化而持續(xù)存在，從而形成強(qiáng)迫癥。
三、焦慮因素，每個(gè)人都會(huì)有焦慮的心理，但是強(qiáng)迫癥患者比較嚴(yán)重，他們總是關(guān)注某一樣?xùn)|西是否安全，或是否做得完美。而實(shí)質(zhì)上，這種傾向是長期焦慮的一種反映，比如擔(dān)心工作是否做得好、會(huì)不會(huì)被老板炒掉、能不能找到如意伴侶等都可令焦慮持續(xù)存在，而為了緩解焦慮所帶來的不適，人們開始寄希望于持續(xù)性、重復(fù)性的動(dòng)作、行為和想法。
四、性格原因。約2/3的強(qiáng)迫癥病人病前即有強(qiáng)迫性人格或神經(jīng)衰弱。其主要表現(xiàn)為：力圖保持自身和環(huán)境的嚴(yán)密控制，他們注重細(xì)節(jié)，做任何事都力求準(zhǔn)確、完善，但即使如此也仍有“不完善”、“不安全”和“不確定”的感覺。他們或者表現(xiàn)為循規(guī)蹈矩，缺少?zèng)Q斷，猶豫不決，依賴順從;或者表現(xiàn)為固執(zhí)倔強(qiáng)，墨守成規(guī)、寧折不彎及脾氣急躁。
通過了解上述中的知識(shí)之后，大家應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到了強(qiáng)迫癥疾病的預(yù)防措施主要是什么了，該病的出現(xiàn)會(huì)困擾到我們的生活，而且還會(huì)波及到我們的思想，所以大家要注意在生活中正確了解強(qiáng)迫癥的知識(shí)，進(jìn)行一些強(qiáng)迫癥的預(yù)防工作。
