完美強(qiáng)迫癥在當(dāng)前來看是多見的一種疾病了，有較多的朋友會(huì)出現(xiàn)此病的癥狀，他們就會(huì)過分追求完美，從而帶給自己較多的困擾及傷害，該病的出現(xiàn)治療方面應(yīng)當(dāng)及時(shí)才可以，來了解一下治療完美強(qiáng)迫癥的措施究竟會(huì)有哪些呢。
完美強(qiáng)迫癥的治療辦法：
一、相信努力就好：世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對(duì)自己來說就是最好的。強(qiáng)迫癥患者應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問題時(shí)不可太絕對(duì)，要學(xué)會(huì)相對(duì)比較，同時(shí)保持樂觀的心態(tài)。
二、強(qiáng)迫癥并不可怕：我們說過，強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，治療強(qiáng)迫癥就是要以個(gè)人意志戰(zhàn)勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。治療的關(guān)鍵是要對(duì)強(qiáng)迫癥有正確的認(rèn)識(shí)，許多患者對(duì)強(qiáng)迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負(fù)擔(dān)的同時(shí)又使強(qiáng)迫癥加重。所以，患者首先要了解有關(guān)強(qiáng)迫癥的知識(shí)，包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，這樣就會(huì)消除顧慮。
三、克服完美主義強(qiáng)迫癥要做自己更感興趣的事：當(dāng)患者反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)迫思考和強(qiáng)迫行為時(shí)，思維會(huì)專注于一點(diǎn)，這時(shí)最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。例如，一旦處于容易使自己產(chǎn)生強(qiáng)迫聯(lián)想和回憶的環(huán)境中時(shí)，就開始閱讀自己感興趣的小說或聽音樂，這時(shí)注意力全都集中在小說或音樂上，就可能會(huì)忘掉經(jīng)常聯(lián)想的事情。
四、聽其自然法：聽其自然法治療強(qiáng)迫癥療效不錯(cuò)。它的功效在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了。經(jīng)過一段時(shí)間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消除的。
五、刨根究底法：刨根究底法就是讓患者意識(shí)到強(qiáng)迫癥的真正原因，更有助于癥狀的消除，以下是找到患病原因的方法：1、幼時(shí)受過的傷害性事件(如毒打、誘拐、誘奸等);2、幼時(shí)對(duì)他人造成的傷害性事件(如使人致殘、死亡，使財(cái)物嚴(yán)重受損);3、幼時(shí)與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的經(jīng)歷。同時(shí)你還應(yīng)該探究癥狀的最初起因和隱藏的含義。
六、滿灌法：滿灌法就是讓患者堅(jiān)持面對(duì)自己的強(qiáng)迫癥狀的最有效的一種治療方法，簡(jiǎn)單地說，就是一下子讓你接觸到最害怕的東西，比如說你有強(qiáng)迫性的潔癖，請(qǐng)你坐在一個(gè)房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓你的助手在你的手上涂上各種液體，而且努力的形容你的手有多臟，這時(shí)你要盡量地忍耐，當(dāng)你睜開眼，發(fā)現(xiàn)手并非你想象的那么臟，對(duì)思想會(huì)是一個(gè)打擊，逐漸適應(yīng)之后，是可以有效緩解強(qiáng)迫癥的。
相信通過以上的知識(shí)，大家對(duì)于完美強(qiáng)迫癥的治療辦法特別的清楚了，此病將會(huì)讓患者過分要求自己，從而給身心健康帶來了侵害，大家必須要將完美綜合癥重視起來，我們可以積極進(jìn)行此病的預(yù)防，這樣就能減少它的出現(xiàn)了。
