強迫思維是強迫癥的一些表現(xiàn)形式，強迫思維會對患者造成比較嚴重的影響，經(jīng)常會不受自己控制的做一些矛盾的事情，強迫思維也是需要治療的，下面為大家介紹一下強迫思維的治療方法有什么呢？我們一起來了解一下。
強迫思維好的療法有哪些呢?
1、運動提升情緒：運動有明顯的提升情緒的效果。研究證明，患強迫癥的人從事散步、跑步和力量訓練等運動，每周三次，每次20~60分鐘，五星期后強迫情緒會明顯減輕。這是因為運動能改變大腦前皮質和海馬中的神經(jīng)傳遞素，而這些神經(jīng)傳遞素與情緒有關。同時，運動能夠影響與壓力有關的神經(jīng)激素，提高身體對壓力的耐受能力。
2、維生素B的補充：感覺情緒失控能夠提前預防的，維生素就是不錯的預防手段。維生素B對神經(jīng)系統(tǒng)相當重要，補充維生素B可改善大腦功能、減輕焦慮、保護免疫系統(tǒng)。另外，緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張物質)，而維生素C是維持腎上腺功能必需品，所以適當補充維生素C也是有助情緒控制的。
3、轉移注意力：要將注意力轉移開令自己感到緊張、焦慮的強迫思維，即使是幾分鐘也行。例如，選擇某些特定的行為，來取代那些事件。任何有趣的、建設性的行動都可以，當然，建議是從事自己的嗜好活動。
催眠治療強迫思維：
一、調(diào)整心態(tài)：強迫癥患者需要調(diào)整自己的心態(tài)，用一個良好的態(tài)度來改造自己，完美主義是一種強迫癥患者多數(shù)的重要原因，強迫癥患者多部分追求完美，解決方法是對不必要的人不必要要求苛刻，這樣我們可以感受到生活的樂趣。
二、心理暗示：當患者的強迫性行為或思想出現(xiàn)時，患者應該控制自己，比如如你走的時候，總覺得自己沒有鎖上門，這時候患者在心理反復告訴自己：鎖了門，好吧。一再告訴自己，可以緩解強迫癥，長期下去可以緩解強迫癥。
三、內(nèi)在和外在的減壓：患者朋友必須學會與人交流，尤其是自己的親戚和朋友，告訴他們自己的緊張和壓力，把自己的痛苦發(fā)泄出來，會減少自己的恐懼，緩解壓力，這種解壓方法對患者來說是非常有效的。
上面為大家介紹的就是強迫思維的一些治療方法，患者需要及時的調(diào)節(jié)好自己的情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)，也可以給自己進行心理暗示，當強迫思維出現(xiàn)的時候學會轉移自己的注意力，在平時可以做一些體育鍛煉。
