頸椎病患者在患上頸椎病之后需要治療，根據(jù)檢查的結果，選擇吃藥或者是住院，但是有一項也是比較重要的，便是鍛煉的輔助治療，這需要自己努力，一個頸椎病患者不僅要在心理有克服頸椎病的勇氣，更需要付諸于行動。
增加肌肉力量 減少頸腰椎不穩(wěn)定性
預防頸、腰椎疾病，除了先天性椎管狹窄、外傷等不可控因素外，養(yǎng)成良好的生活習慣，適時地進行頸部及腰背部肌肉訓練，增加頸部和腰部的肌肉力量，減少頸腰椎的不穩(wěn)定極為重要。
頸部肌肉訓練操
方法一：被訓練人端坐90度，頭頸部前傾15度，在這個狀態(tài)下，前額有個對抗力，被訓練人在保持上半身整體體位不變的情況下用前額抗衡來自前額的對抗力。
方法二：端坐90度，頭頸部前傾15度，用雙手交叉抵于腦后偏上，雙手向前方抱團用力，頭頸向后做“抵抗”動作。
職業(yè)性頸椎病預防七步走
第一步——換枕頭：
三原則：柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度。(小竅門：忌充氣棉枕，以睡醒覺后脖子比較放松為宜)
第二步——改坐姿：
頭部微仰，挺胸，自然放松。(小竅門：少用電腦，電腦下墊些書本或將椅子降低至頭部正視或稍仰視電腦屏幕)
第三步——主動打斷：
用電腦、批改作業(yè)、做手術、打麻將一切長期低頭的動作都要主動有意識的一小時打斷1次，改做仰頭動作10分鐘
第四步——緩解不適：
熱敷;按摩;貼膏藥;做理療，幫助放松頸部肌肉
第五步——大鵬展翅：
站立彎腰至90度，手臂向兩側展開模仿大鵬展翅，不抬頭，堅持5分鐘，增加頸椎部肌肉的韌性
第六步——功能鍛煉：
選擇一種方式堅持----游泳(一周兩到三次，每次一小時)或放風箏(一周一到兩次，每次2小時)或看天花板(每天一次，一次半小時)
第七步——主動調溫：
無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。辦公室準備一件披肩;晚上睡覺蓋好被子，避免受風。
頸椎病患者不僅要配合醫(yī)生的治療，還需要自己通過自己的努力和護理讓自己遠離頸椎病的困擾，需要值得一提的便是，在患者治愈之后需要遠離不正確的工作環(huán)境和不健康的習慣行為，遠離頸椎病的再次發(fā)生。
