目前較多的因素可以誘發(fā)抑郁癥的出現(xiàn)，讓較多的朋友陷入到了困擾當中，而且精神異常，影響了平時的生活，希望朋友們能提防抑郁癥的出現(xiàn)，要將這種疾病的治療措施了解清楚才行，接下來為大家介紹一下抑郁癥的行為治療措施是什么呢。
抑郁癥的行為治療：
一、做最感興趣的事：如果抑郁癥患者在事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手，或者再尋找其他成功的機會，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。
二、認知行為治療：幫助一個人認識到自己消極的思維模式和行為，并用積極的思維模式和行為進行代替。對于抑郁癥病人的日常生活和未來前景，抑郁癥的心理療法之認知行為治療可以迅速產(chǎn)生重要的變化。
三、抑郁癥的心理療法之人際關(guān)系治療：側(cè)重于解決促成抑郁癥的有問題的人際關(guān)系和社會關(guān)系。通過學習如何更有效地與他人交往，抑郁癥患者能夠減少日常生活中的沖突，獲得家人和朋友的支持。
四、心理動力學治療：幫助一個人自我反省，揭示和了解可導致抑郁癥的情緒沖突。因為在童年期沒有解決的沖突可能是導致抑郁癥的原因，所以用這種治療方法解決問題可能需要花費一些時間，這是抑郁癥的心理療法之一。最后抑郁癥患者一定要廣交良友，經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫(yī)”，養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。
抑郁癥的身體癥狀
1、抑郁心境：抑郁癥的身體癥狀是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。
2、意志活動減退：主動性活動明顯減少，生活被動，不愿參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發(fā)展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反復出現(xiàn)自殺企圖和行為。
3、思維遲緩：思維聯(lián)想過程受抑制，反應遲鈍，自覺腦子不轉(zhuǎn)了，表現(xiàn)為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力。反應慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價低，自卑，有無用感和無價值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念，認為自己患了不治之癥。
4、軀體癥狀：大部分患者都有抑郁癥的身體癥狀及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。其他，抑郁發(fā)作時也能出現(xiàn)幻覺，人格解體，現(xiàn)實解體，強迫和恐怖癥狀。因思維聯(lián)想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認知功能，出現(xiàn)抑郁性假性老年癡呆癥。
通過上面的這些內(nèi)容，大家了解到了抑郁癥疾病的行為治療辦法是什么了，當前抑郁癥的病因是相當復雜的，因此會給患者的身心方面帶來了相當嚴重的侵害，所以說我們需要提防抑郁癥的出現(xiàn)，多了解以上的這些治療措施。
