生活當中會有較多的人觸及到抑郁癥，讓很多的人特別的痛苦，而且精神失常嚴重，因此影響到了他們的身心健康，我們要將抑郁癥疾病了解清楚，清楚的了解一些此病的治療辦法才可以，來了解一下此病的治療措施是什么呢。
一、食療方法：食療方法是輕度抑郁癥治療方法當中的常見方法，“催眠”食譜：球狀萵苣有鎮(zhèn)靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯。香蕉的成分里有誘導睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸。“抗抑郁”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁抑郁癥等癥。
二、移情治療：享受陽光和運動的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時培養(yǎng)對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極。這是一種由患者自己主動來進行失眠抑郁癥的治療時經(jīng)常會采用的好方法，移情治療是輕度抑郁癥治療方法當中的主要方法。
三、心理治療：輕度抑郁的治療通常會采用以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法。此方法也是是目前臨床醫(yī)學界公認的首選方法，在用藥物治療的同時，配合心理治療主要是用來改變不適當?shù)恼J知或思考習慣、行為習慣，是輕度抑郁癥治療的輔助方法。
四、藥物治療：西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦部神經(jīng)化學物質的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。藥物治療對輕度抑郁癥治療效果不錯。抑郁癥患者要正確認識到自己的現(xiàn)狀，逐漸增加生活中，有意義的活動，活動的增加，抑郁患者慢慢會發(fā)現(xiàn)，你能做的事情，其實還有很多，生活的興趣會逐漸恢復，抑郁癥也就逐漸消失了。抑郁患者也要有挑戰(zhàn)意識，這是最基本的自治抑郁癥的方法，建立挑戰(zhàn)意識，學會主動解決矛盾，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中，領會自身的情趣，即使在抑郁狀態(tài)下，患者也要學著去將生活繼續(xù)下去。
樂觀開朗心情也是抑郁患者不可缺少的。對人對事都要寬宏大度，這也是常見的治療抑郁癥的方法。所以即使是小事，也要采取合乎情理的行動。對于抑郁癥病人來說，學著走出去，才是正確的自治抑郁的心態(tài)。抑郁癥病人需要一個生活目標，這個目標要可行，外在條件和自身條件都要具備，這樣最初的打算要比較易于實現(xiàn)，而且需要的時間、精力比較少，當抑郁癥患者在完成一個目標后會有一種無可明說的滿足感。
上面的內容帶朋友們了解到了有效治療抑郁癥的辦法是什么了，抑郁癥的誘發(fā)因素是復雜的，對于患者的身心方面會帶來相當嚴重的侵害，所以說大家要警惕抑郁癥疾病的出現(xiàn)，而且需要清楚的認識此病的治療措施才可以。
