強(qiáng)迫癥在當(dāng)前來(lái)看是多見的，而且較多的年輕人會(huì)出現(xiàn)該病的癥狀，從而受到了強(qiáng)迫癥的牽制，影響到了他們的思想和行為，日常生活中我們需要去進(jìn)行強(qiáng)迫癥的預(yù)防才行，來(lái)了解一下有哪些措施可以有效的預(yù)防強(qiáng)迫癥呢。
預(yù)防強(qiáng)迫癥的方法：
一、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
二、預(yù)防強(qiáng)迫癥要學(xué)會(huì)享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。結(jié)果好不好不重要，要懂得欣賞過程。
三、學(xué)會(huì)順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來(lái)糾結(jié)自己。在思考問題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
四、預(yù)防強(qiáng)迫癥不要過分太在意、在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問題。
五、家人、朋友對(duì)患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。
強(qiáng)迫癥的治療：
一、認(rèn)知調(diào)整：強(qiáng)迫癥本身并不可怕，但許多患者對(duì)強(qiáng)迫癥缺乏正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)強(qiáng)迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負(fù)擔(dān)，而且這種心理負(fù)擔(dān)又使強(qiáng)迫癥加重。所以，治療者有必要先向患者講解有關(guān)強(qiáng)迫癥的知識(shí)，讓他們了解引起強(qiáng)迫癥的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，使患者消除顧慮。
二、人格調(diào)整：對(duì)于強(qiáng)迫癥患者來(lái)說，許多患者具有任性、急躁、好勝、自制力差，膽小怕事，優(yōu)柔寡斷，遇事過于謹(jǐn)慎，缺乏自信心和安全感，生活習(xí)慣比較呆板，喜歡過細(xì)地思考問題，過度擔(dān)心、過于夸大事物的消極性等人格。對(duì)強(qiáng)迫癥的治療，需要幫助他們改變?cè)械牟涣既烁瘢瑯淞⑵鹱孕判摹?/p>
三、宣泄療法：讓患者說出自己的緊張情緒，如自己在過去曾在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長(zhǎng)期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來(lái)。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼，說出自己的緊張，也就緩解了緊張。治療者要耐心傾聽。
認(rèn)識(shí)到了以上的知識(shí)之后，大家應(yīng)當(dāng)了解到了預(yù)防強(qiáng)迫癥的辦法有哪些了，強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)傷害到了很多的朋友，并且讓他們?cè)谏钪酗柺苷勰�，所以說我們必須要重視強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，生活中還需要去做一些預(yù)防強(qiáng)迫癥的工作才行。
