強(qiáng)迫癥是我們比較常見(jiàn)的一種精神疾病，但是我們對(duì)強(qiáng)迫癥的了解并不多，強(qiáng)迫癥患者出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維或行為是與患者本身相矛盾的，是會(huì)影響患者的正常工作和生活的，下面為大家介紹一下自我治療強(qiáng)迫癥的方法？
強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn)是自我強(qiáng)迫癥狀，這種自我強(qiáng)迫癥狀是出自內(nèi)心的而非外力所致，是明知不合情理或毫無(wú)意義的而仍反復(fù)出現(xiàn)，是力圖抗拒和排斥的而又不能控制和擺脫。同時(shí)，自我強(qiáng)迫癥狀的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的內(nèi)心沖突并伴隨著強(qiáng)烈的焦慮和痛苦。
介紹三種自我治療強(qiáng)迫癥的方法
1、相信自己的治療老師。這一點(diǎn)是最重要的，強(qiáng)迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經(jīng)不住強(qiáng)迫癥帶來(lái)的痛苦的時(shí)候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感，對(duì)自己失望對(duì)、治療失望是常發(fā)生的事情。其實(shí)大家可以發(fā)現(xiàn)，如今在國(guó)內(nèi)比較知名的強(qiáng)迫癥治療專(zhuān)家，要么擁有專(zhuān)業(yè)的心理治療知識(shí)，要么就是從強(qiáng)迫癥中領(lǐng)悟，在和強(qiáng)迫癥斗爭(zhēng)多年后總結(jié)出自己的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強(qiáng)迫癥患者的痛苦，當(dāng)然也希望幫助強(qiáng)迫癥患者走出困境。有些強(qiáng)迫癥治療老師已經(jīng)把治療強(qiáng)迫癥當(dāng)成了畢生的事業(yè)去做，如果你選擇了他們就應(yīng)該去信任他們。
2、用心去感悟生活。強(qiáng)迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對(duì)待自己，對(duì)待別人，這是沒(méi)有錯(cuò)的。但是，用心的生活是讓我們學(xué)會(huì)愛(ài)自己，學(xué)會(huì)愛(ài)別人。愛(ài)的力量是強(qiáng)大的，愛(ài)可以戰(zhàn)勝任何困難，強(qiáng)迫癥當(dāng)然也包括其中。
3、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強(qiáng)迫癥患者朋友已經(jīng)看過(guò)了很多治療方法，無(wú)論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅(jiān)持實(shí)踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續(xù)沉陷到強(qiáng)迫癥帶來(lái)的痛苦中。其實(shí)，無(wú)論是什么療法，其根本還是實(shí)踐。曾經(jīng)有強(qiáng)迫癥患者說(shuō)，森田療法不適合治療強(qiáng)迫癥，因?yàn)樯锆煼▽?duì)實(shí)踐的要求過(guò)高。道理是這么說(shuō)，但是要想治療強(qiáng)迫癥，還是要實(shí)踐，而且要堅(jiān)持帶著痛苦去實(shí)踐。
上面為大家介紹的就就是自我治療強(qiáng)迫癥的方法，當(dāng)強(qiáng)迫癥出現(xiàn)的時(shí)候我們一定要重視起來(lái)，不要認(rèn)為沒(méi)什么影響，強(qiáng)迫癥不治療是會(huì)加重病情的，希望患者能夠及時(shí)的治療，不要因?yàn)榈⒄`治療對(duì)自己造成比較嚴(yán)重的影響。
