手淫強(qiáng)迫癥是我們比較常見(jiàn)的一種強(qiáng)迫癥，大多發(fā)生在青春期的孩子身上，因?yàn)榍啻浩诤⒆拥纳眢w上發(fā)生了一些變化，孩子的性意識(shí)處在朦朧的狀態(tài)，容易造成手淫強(qiáng)迫癥，下面為大家介紹一下該怎么去治療呢？
怎么擺脫手淫強(qiáng)迫癥?
要想擺脫手淫強(qiáng)迫癥，下定決心是第一步，那么下定決心以后，可以通過(guò)以下方式緩解癥狀：
1. 除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。
2. 盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉�(gè)好的伙伴，呆在他們中間。
3. 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來(lái)往。
4. 洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。
5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開(kāi)始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。
6. 如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話，就必須立即起床。
7. 要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。腦子里始終應(yīng)想著健康的事物�？梢宰x一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。
“心理疏導(dǎo)療法”在該病的治療方面獲得了突出的成就，具體為“三不”策略：
一、不怕它。
很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí)，這在正常人身上偶爾也會(huì)出現(xiàn)的，只不過(guò)當(dāng)事人不在意罷了。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn)，于是，越怕就越會(huì)出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來(lái)。
為什么一般人不會(huì)形成病態(tài)，而強(qiáng)迫癥患者則會(huì)形成病態(tài)呢?究其原因，是個(gè)性缺陷在作祟。因此，對(duì)于強(qiáng)迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過(guò)這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來(lái)，就能逐步建立自信心。
有此依靠，就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進(jìn)行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。
二、不理它。
為什么很多患者與其斗爭(zhēng)多年，卻一直無(wú)法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然”。舉例說(shuō)明，強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來(lái)，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會(huì)靜止下來(lái)。
對(duì)待強(qiáng)迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會(huì)慢慢消失。
三、不刻意注意它。
有的患者經(jīng)過(guò)初步治療后，強(qiáng)迫癥癥狀會(huì)大大減輕甚至很久不出現(xiàn)，這時(shí)，他可能會(huì)想癥狀好久沒(méi)出現(xiàn)了，會(huì)不會(huì)再出現(xiàn)?這么一想，強(qiáng)迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了，而且?guī)?lái)新一輪恐懼強(qiáng)迫思維的“浪潮”。
這種反復(fù)是正常的。我們提倡的態(tài)度是，愛(ài)來(lái)不來(lái)!來(lái)了我也不怕你!每出現(xiàn)一次反復(fù)，就用上述“三不”策略對(duì)待它，逐步摸清它的“脾氣”，從而掌握對(duì)待它的有效辦法。
上面為大家介紹的就是手淫強(qiáng)迫癥的一些擺脫方法，患者不要看一些淫穢的書籍，盡量避免接觸到自己的隱私部位，還要對(duì)自己進(jìn)行心理疏導(dǎo)，避免自己的病情加重，嚴(yán)重的就要及時(shí)的治療，避免造成影響。
