強(qiáng)直性脊柱炎病人要怎么進(jìn)行自我保健呢?保健是所有的疾病患者都需要的一種東西，它可以對(duì)它疾病患者的早日康復(fù)起到一臂之力的作用。自我一種比較常見的骨科疾病，強(qiáng)直性脊柱炎也不例外。下面我們就一起來(lái)了解一下強(qiáng)直性脊柱炎病人的自我保健工作。
一、伸展運(yùn)動(dòng)
患者起床后，會(huì)遇到關(guān)節(jié)僵直的情況，這時(shí)候先不要急著起床，將雙臂伸過(guò)頭，腳趾兩個(gè)方向申展，找一個(gè)舒適的姿勢(shì)，伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重復(fù)幾次，緩解關(guān)節(jié)畸形。
二、膝胸運(yùn)動(dòng)
雙足著地，屈膝，抬起一條腿慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，重復(fù)幾次，再換另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作。直到患者的僵硬消失為止。了解強(qiáng)直性脊柱炎的保健是非常重要的，對(duì)疾病的治療有很大的影響。
三、腹部運(yùn)動(dòng)
腹部強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)保健目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)。雙足著地，屈膝，雙臂置身旁，頭及雙肩一起慢慢抬高，用雙手觸膝，再回復(fù)，重復(fù)幾次。
四、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)
坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再?gòu)?fù)原，每側(cè)重復(fù)5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復(fù)原。
上文我們已經(jīng)向大家介紹了強(qiáng)直性脊柱炎疾病的保健方法，相信大家已經(jīng)有所了解了。這些保健工作隊(duì)員強(qiáng)直性脊柱炎病人的早日恢復(fù)具有很好的效果。大家一定要堅(jiān)持下去了。
