如果您曾經(jīng)或正在遭遇痔瘡纏身，想必那種痛苦非常人能理解。痔瘡病發(fā)時，會給生活帶來諸多困擾，疼痛和出血的癥狀既帶來病痛折磨，也可能引發(fā)患者貧血。因此我們有必要做好預(yù)防工作，養(yǎng)成好習(xí)慣，避免痔瘡纏身。這些習(xí)慣主要包括以下內(nèi)容：
1.多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。
2.潤滑肛門。經(jīng)正規(guī)途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩，抹上一點(diǎn)凡士林也可以。
3.不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因?yàn)槎讕鷷r保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。
4.便后清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。
5.多活動。不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負(fù)重也會引起靜脈充血。
6.勿提重物。提重物也會引起腹壓升高，應(yīng)避免過度用力。
7.勿抓撓患處。痔瘡的部位有時會發(fā)癢，切勿去撓，一旦撓破，會造成感染，還會加重病情。
8.控制體重，飲食切記過飽。體重過重，下肢壓力過大，也容易發(fā)生靜脈曲張。飲食過飽，也會引起腹壓增高。
9孕婦是痔瘡的高發(fā)群體，可以嘗試每4—6小時翻一次身。最好朝左睡，這樣可以減輕下半身重量對重要血管的壓力。
上述內(nèi)容從生活習(xí)慣出發(fā)，詳細(xì)介紹了如何預(yù)防痔瘡。概括來講，這些習(xí)慣主要包括飲食習(xí)慣和體育鍛煉，如果患者朋友能做好這兩方面工作，就能積極有效地預(yù)防痔瘡。
