目前來(lái)看抑郁癥這種疾病的發(fā)病率較高，會(huì)有很多的人遇到此病，從而給身心健康方面帶來(lái)了傷害，朋友們應(yīng)當(dāng)多警惕抑郁癥的出現(xiàn)，正確的了解此病的誘發(fā)原因才可以，到底會(huì)有哪些原因引發(fā)抑郁癥的出現(xiàn)呢，下面來(lái)認(rèn)識(shí)一下吧。
抑郁癥的病因：
1、應(yīng)激性生活事件。與他人的沖突、經(jīng)濟(jì)困難、退休、失業(yè)、生小孩、孤獨(dú)、失去親人或失去重要的東西等不愉快的生活事件，都會(huì)使易感者發(fā)生抑郁或使抑郁加重。抑郁反應(yīng)常常延遲發(fā)生，有時(shí)在生活事件發(fā)生幾個(gè)月后才出現(xiàn)。臨床醫(yī)學(xué)的一個(gè)假說(shuō)認(rèn)為抑郁癥患者腦中化學(xué)物質(zhì)失去平衡，從而導(dǎo)致抑郁，給患者抗抑郁藥或其他藥物，恢復(fù)平衡，從而改善抑郁的軀體表現(xiàn)。抑郁癥有家族聚集性，有遺傳傾向。單卵雙生子研究顯示，雙生子的一方發(fā)生抑郁癥，其同胞發(fā)生抑郁癥的危險(xiǎn)性高達(dá)70%，相反，非雙生子的兄弟姐妹中有一個(gè)發(fā)生抑郁癥，其他兄弟姐妹發(fā)生抑郁癥的危險(xiǎn)性僅15%。
2、還可能是由軀體疾病或藥物所致。腮腺炎、流感、肝炎、甲狀腺病變、貧血、糖尿病、避孕藥、酒或其他精神活性物質(zhì)濫用、心臟病、高血壓等疾病都會(huì)引發(fā)抑郁癥狀。為此，臨床診斷抑郁癥應(yīng)該進(jìn)行體檢，以排除這些原因�；颊叩娜烁裉卣饕彩前l(fā)生抑郁的一個(gè)重要因素。抑郁患者對(duì)自己、對(duì)世界的看法常常很悲觀，不注意好的事情，對(duì)壞的事情特別專注。有些人雖然沒(méi)有抑郁但傾向于用這種悲觀的方式看問(wèn)題，換句話說(shuō)，他們可能有抑郁人格。有這種人格特點(diǎn)的人發(fā)生抑郁癥的危險(xiǎn)性較高。
抑郁癥的治療辦法：
一、戰(zhàn)勝抑郁癥的方法主要有適量的運(yùn)動(dòng)：不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來(lái)講，運(yùn)動(dòng)療法安全、有效而且簡(jiǎn)單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。
二、戰(zhàn)勝抑郁癥的方法主要有多交良友，開解心靈：抑郁癥患者的一個(gè)特點(diǎn)就是逃避現(xiàn)實(shí)，喜歡閉門獨(dú)居自視過(guò)低、過(guò)分夸大自己的缺點(diǎn)等等癥狀，如果長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致抑郁情緒加重，改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。
三、戰(zhàn)勝抑郁癥的方法主要有冥想法：如，每天晚上睡覺之前，靜坐一會(huì)，努力放松自己，靜坐思考，拋開一切，給大腦放松和調(diào)整的時(shí)間。早晨醒來(lái)后，不必著急起床去想象一下，今天是美好的一天，多給自己灌輸積極的心態(tài)。
四、心理舒緩壓力：抑郁癥患者大都心情低落、整日愁眉不展，對(duì)什么事情都喪失了興趣，這時(shí)想要走出抑郁情緒，加強(qiáng)抑郁癥自我調(diào)節(jié)最直接的方式就是多培養(yǎng)一些能夠轉(zhuǎn)移注意力的興趣和愛好。抑郁癥患者不要獨(dú)來(lái)獨(dú)往，參加一些集體活動(dòng)，多與家人進(jìn)行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂(lè)。
綜合認(rèn)識(shí)了這些內(nèi)容之后，我們對(duì)于抑郁癥疾病的誘發(fā)因素十分清楚了，在出現(xiàn)了抑郁癥的癥狀之后，患者的精神方面就會(huì)恍惚嚴(yán)重，也會(huì)因此困擾到患者的生活，提醒大家需要重視抑郁癥的出現(xiàn)，要將此病的發(fā)病因素關(guān)注起來(lái)才可以。
