歲歲冬季，今又冬季，而且又是冬季最寒冷的數(shù)九寒天。每到這個(gè)階段，日子就比較難受，身體總要飽受寒氣的侵襲。尤其是患有痔瘡的朋友，身體更是需要一段痛苦的煎熬。這里，就教教如何在冬天預(yù)防痔瘡，幫你減輕痔瘡的困擾。
措施一：加強(qiáng)全身和肛門局部鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持樂觀的情緒和平和的心態(tài);不要過度疲勞，盡量避免過度緊張、過度激動(dòng)或憂傷，糾正不良姿勢(shì)，避免久坐、久站、久行，加強(qiáng)局部功能鍛煉。
措施二：注意科學(xué)正確的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，盡可能消除便秘。建議可吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;少吃辛辣刺激性食品和食物，少喝烈酒，少吃上火的水果，如龍眼、芒果和榴蓮等。
措施三：養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如每天排1次便，每次排便不超過5分鐘，不要久忍大便，不要蹲廁時(shí)間過長(zhǎng)，不要在排便時(shí)過分用力，不要在排便時(shí)讀書看報(bào)。
措施四：保持肛門清潔，每次大便后清洗肛門，尤其是腹瀉時(shí)，一般用溫水坐浴就行，勤換洗內(nèi)褲;不要用不清潔或過于粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門，以免擦傷引起感染。
措施五：重視原發(fā)病的治療，如有動(dòng)脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的病人，對(duì)這些疾病要采取有效措施予以及時(shí)治療，避免病上加病。
以上的方法和措施，希望對(duì)您在寒冷的冬天減輕痔瘡的痛苦有所幫助。
