老年人養(yǎng)生離不開(kāi)的就是飲食，老年人晚年飲食一定要根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇，不能因?yàn)樽约翰幌矚g吃就不吃，習(xí)慣吃吃的食物就拼命的吃，像個(gè)小孩子一樣，老年人晚年的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯，紅薯含有著豐富的粗纖維，在一定程度上能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，大棗含有維生素C，并且棗皮中也含有粗纖維，而蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用。可以幫助老年人解決便秘的煩惱。

網(wǎng)友提供：我母親年近90了，患有老年性便秘，四五天才能排一次大便，而且疼痛難忍，服藥也只能管一時(shí)，下次還是老樣子，治標(biāo)不治本。不久前，老友推薦了一個(gè)偏方：準(zhǔn)備紅薯200克、大棗50克、蜂蜜25克。將紅薯去皮后切小塊，和大棗一起放入500毫升的水中。先用武火將其煎至約300毫升，換文火再煎5~10分鐘，然后出鍋，冷卻后加入適量蜂蜜即可服用。飲用時(shí)可以連湯帶渣一起，大概3~4天，老母親的便秘就好轉(zhuǎn)了。這種方法既簡(jiǎn)單又無(wú)副作用，有習(xí)慣性便秘的患者不妨一試。

專家點(diǎn)評(píng)：這個(gè)方子是有效的。紅薯含豐富的粗纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，大棗含有維生素C，并且棗皮中也含有粗纖維，而蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用。把它們放一起熬制后服下有潤(rùn)燥的功效。因?yàn)槔夏耆吮忝�，大多是虛證導(dǎo)致腸燥引起的，所以，這個(gè)方子可以說(shuō)是對(duì)癥下藥。

但要注意，此方不適合有實(shí)證的年輕人和身體強(qiáng)健的人，他們多是由于吃得過(guò)飽、油膩、喝水少等導(dǎo)致上火、眼干口燥，進(jìn)而引起的便秘。還需要提醒的是，胃不好的人不要吃棗皮，在服湯時(shí)要把棗皮挑出來(lái)。另外，糖尿病人也要注意，蜂蜜偏甜，如果按此方服用，要相應(yīng)減少三餐中碳水化合物的量。

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