老人便秘是晚年經(jīng)常會(huì)遇到的問題之一，因?yàn)槔夏耆送砟昴c道功能下降了，腸道的蠕動(dòng)功效急速的下降，老年人治療便秘想、除了采用藥物治療之外，還有其他的方法，那就是揉腹方法，那么如何揉腹呢?

老年人便秘主要病因是腸蠕動(dòng)功能降低，使腸內(nèi)糞塊未能排到乙狀結(jié)腸部。按順時(shí)針方向進(jìn)行揉腹，也就是按照結(jié)腸位置走向進(jìn)行按摩，通過按摩刺激增加結(jié)腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。

便秘老人揉腹操作及注意問題：：起床后排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針方向反復(fù)按摩30~50遍。每天做一次，10天后即可見效，30天后可完全達(dá)到自行正常排便。

揉腹注意問題：

1.切勿逆時(shí)針方向按摩。

2.此法具有增加腹肌運(yùn)動(dòng)和腸蠕動(dòng)功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐時(shí)進(jìn)行。

3.患有腹部急性炎癥及惡性腫瘤時(shí)，不宜進(jìn)行。

4.體弱者可采用平直仰臥位進(jìn)行按摩。

如果老人存在便秘困擾，不想服藥，那么可參考文中介紹的順時(shí)揉腹法，揉腹過程中一定要注意方法得當(dāng)，以防讓情況更糟糕。