天氣干燥，不少的朋友會因?yàn)椴荒芗皶r補(bǔ)水和減少運(yùn)動， 會發(fā)生便秘的問題，便秘對于老年人的身體健康危害很大，甚至?xí)�引發(fā)心腦血管疾病的突發(fā)引發(fā)生命安全的問題，所以，及時解決便秘是對老年人來說很重要的事情，今天小編就給大家教一招，讓我們學(xué)會用一招搞定便秘。

便秘，是困擾老年人的一種常見病，體內(nèi)水少火旺，就會形成這種疾病。那么，老年人該如何消除這種煩惱呢?

首烏芝麻蜂蜜膏治療便秘有奇效

老人的便秘的原因，可以說是非常多。但是，“萬變不離其宗”，因?yàn)槔夏耆说纳眢w基本體質(zhì)特征，是以肝腎陰虛為多見。肝腎陰虛，我們可以將陰比喻成是水，將陽比喻成是火。你水少了，火相對旺了，俗稱為上火了。你火大了，自然會影響到你的大便不通暢。

當(dāng)然，這里邊還有其他的一些原因，我們也要考慮在內(nèi)。比如說像老年人的肺氣弱，肺與大腸相表里，那么反應(yīng)在大便問題上，就會存在這個問題。我給大家?guī)�來了一個小方法，大家可以根據(jù)這個方法，每天練習(xí)一下，就是大概每天活動個五分鐘十分鐘。第二個方法，也是食療的一個方子。第一味藥叫生首烏，生首烏也是食品，在衛(wèi)生部公布的食藥同源類的食品里邊，它在其中，所以可以放心去食，沒有任何的毒副作用。具體就是：生首烏30克;黑芝麻15克;蜂蜜適量。將生首烏跟黑芝麻用水來煎煮一下，不要放太多的水，少量就好，而且不要煮糊了。這樣煎煮完了之后，再用些蜂蜜調(diào)和一下，之后沖服喝就可以了。生首烏30克和黑芝麻15克是一天的量，你一天可以吃兩次。

如果現(xiàn)在正在受便秘困擾的朋友們一定要試試上面的這個小方法哦，這個方法不止能緩解便秘，還能為身體補(bǔ)充很多的營養(yǎng)素。