由于便秘在老年人群中是很常見的，特別是在高溫的夏季更易反復(fù)的出現(xiàn)，便秘雖小，但是會給老年朋友們帶來諸多的危險(xiǎn)，所以，我們今天想教老年人自己可以做的緩解便秘的按摩手法。

便秘危害大

1.便秘在有些疾病如結(jié)腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆的發(fā)生中起重要作用，這方面有很多研究報(bào)告。

2.便秘在急性心肌梗死、腦血管意外病人可導(dǎo)致生命意外，有很多慘痛事例讓我們警覺。

3.部分便秘和肛腸疾病，如痔、肛裂等有密切的關(guān)系。

因此，早期預(yù)防和合理治療便秘將會大大減輕便秘帶來的嚴(yán)重后果，改善生活質(zhì)量，減輕社會和家庭負(fù)擔(dān)。那么怎樣治便秘呢?一起來學(xué)習(xí)下面的腹部按摩吧，簡單又有效，輕松排毒治便秘。

八招助你輕松排毒

1、展開手掌，以腹部為中心，輕輕推向肚臍。兩邊按摩次數(shù)應(yīng)相同。

2、用大拇指輕輕按壓肚臍左下方，這對治療宿便有幫助。

3、輕輕按摩下腹。指尖用力，使臟器有種被拉拽的感覺。

4、用手掌輕輕搖晃肚臍上部，使其震動。

5、手掌傾斜，輕輕按摩肚臍上部。將震動感傳達(dá)到臟器。

6、按摩肋骨，防止肋骨結(jié)塊。刺激腹部脂肪，使廢物能順暢排出。

7、用手掌按摩右邊肋骨到其斜下方的位置。

8、用3根手指將體內(nèi)毒素推到下面的部位。

自我按摩的方法簡單易行，是非常適宜老年朋友們選擇的，而且，這些按摩隨時(shí)隨地都可以做，因此，我們強(qiáng)烈推薦給所有的老年朋友們。