平時(shí)大家應(yīng)該注意便秘的出現(xiàn)，在這種疾病出現(xiàn)時(shí)，大家需要全面的進(jìn)行護(hù)理，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以免造成更多的危害后果，日常生活當(dāng)中，也要注意一些診斷事項(xiàng)，避免造成患者出現(xiàn)心臟病，導(dǎo)致老年人出現(xiàn)便秘的原因是什么？

哪些因素導(dǎo)致老年人便秘？如何調(diào)理？

1、運(yùn)動(dòng)量少

老年人由于活動(dòng)量少，腹肌無(wú)力，胃腸蠕動(dòng)緩慢，食物和殘?jiān)�不易向下推進(jìn)，容易發(fā)生便秘。

2、藥物因素

許多老年人患心腦血管疾病，需要長(zhǎng)期服藥治療。而一些抗高血壓藥物、利尿藥等都可引起便秘。

3、飲食因素

飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào)，引起便秘。

4、精神體質(zhì)欠佳

精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀，這是因?yàn)樯窠?jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病，如甲狀腺功能低下、心理障礙等可出現(xiàn)便秘癥狀。

5、體內(nèi)缺水

老年人口渴感覺(jué)功能下降，在體內(nèi)缺水時(shí)也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導(dǎo)致大便干燥。

老年人如何調(diào)理便秘

1、步行

步行在清晨時(shí)進(jìn)行，起床后喝杯溫開(kāi)水，即到戶外快速步行半小時(shí)，體力較差者可在早餐后進(jìn)行30分鐘左右的散步；然后再喝一杯開(kāi)水。還可定期外出徒步行走兩公里。這樣有助于排便。

2、水浴

一般用冷水浴，這個(gè)要根據(jù)體自身的質(zhì)和環(huán)境條件可分別選用擦身、淋浴或到江河湖海去游泳等方式進(jìn)行鍛煉。

3、按摩

仰臥位，腿稍屈曲，膝下用枕墊住，按照環(huán)行路線按摩腹部，即兩手相疊推按，從右下腹部開(kāi)始，向上推至右肋部，接著在臍上方橫過(guò)腹部，至左下腹，在此處作深而慢的揉按，然后推到原處算作一圈。腹部按摩完畢后，坐起。該方法對(duì)治療便秘有一定的好處。

4、慢跑

跑和跳者可使腸管受到振蕩，促進(jìn)蠕動(dòng)，有助于解除便秘。體力強(qiáng)者可以參加慢跑、打球等多種運(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)次數(shù)增加，對(duì)預(yù)防便秘有很大的好處。

5、劃船

劃船的劃漿動(dòng)作能使腹內(nèi)壓周期性地增高，刺激腸管蠕動(dòng)。同時(shí)加快排便的速度。

很多的老年人都不注意自己的飲食方式，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，而且，精神欠佳。平時(shí)大家需要全面的進(jìn)行飲食，而且要注意多喝水，有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)，避免造成更多影響，平時(shí)應(yīng)該注意全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成運(yùn)動(dòng)量少，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)緩慢。