日常生活中有很多的老年人，會出現(xiàn)機(jī)體免疫功能下降，所以平時大家需要全面的進(jìn)行調(diào)理身體，并且要注意護(hù)理方法，有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)，很多的老年人，會出現(xiàn)一些疾病，便秘就是其中的一種，嚴(yán)重的影響到了身體健康，那么，老年人吃哪些水果能夠有效治療便秘？

老年人吃哪些水果能夠有效治療便秘：

1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。

2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日，主治熱秘者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。

4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用�？蛇m量食用，防止便秘，更適宜于高血壓便秘者。

5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用有通便之功效。

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸�；穑�每日服用20毫升，溫水送下，每日2-3次，主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

平時大家需要全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，并且要注意護(hù)理事項，合理的進(jìn)行診斷，有助于通便，清除污垢，有效地進(jìn)行解毒，日常生活當(dāng)中大家需要注意胃腸功能變化，可以經(jīng)常的吃一些豬血，對于改善身體有很大的幫助大家需要盡早了解。