老年人如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，無(wú)疑是給老年生活增添了許多苦惱，特別是當(dāng)便秘非常嚴(yán)重的時(shí)候，老年患者是非常痛苦的，苦惱之極就會(huì)發(fā)生一些精神類疾病，給老年人造成比較大的身體影響，那么，老年人要如何治療便秘呢？

方法一、食療法治療老年人便秘

食療法1、多喝蘿卜汁

將紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機(jī)取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。

食療法2、多喝番薯粥

備好番薯、小米各50克。用番薯(切小塊)和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。適用于胃弱陰虛的習(xí)慣性便秘。

食療法3、多喝蜂蜜香油湯

備好蜂蜜30克，香油5克，白開(kāi)水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開(kāi)水即可。建議每日晨起服食，多吃有益氣潤(rùn)腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

食療法4、多喝蘇麻粥

備好蘇子、麻仁各15克，糯米適量。將蘇子、麻仁、糯米三種原料共煮粥。建議早晚各服食一小碗，多吃有理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。

食療法5、多喝芝麻粥

備好黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。將芝麻炒熟有香味時(shí)取出；粳米放入鍋內(nèi)，煮8成熟時(shí)，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐食用。

食療法6、多吃松子仁糖

備好白砂糖500克，松子仁200克。先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，停火，將糖倒在涂有食用油的盤(pán)中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。建議每次適量，每日2次。多吃可潤(rùn)腸通便，用于腸燥便秘。

方法二、涌泉敷藥法治療老年人便秘

備好大黃5-10g，將大黃研為細(xì)末，醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，壓緊，10-15小時(shí)后取下，一般用藥2次即效。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物，敷貼后通過(guò)皮膚吸收，可刺激大腸，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)功能而促進(jìn)排便。

方法三、自我按摩法治療老年人便秘

具體的按摩步驟：排空小便，仰臥在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上。雙手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時(shí)針?lè)较蜓�環(huán)按摩。手法從輕到重，每2秒鐘按摩一圈，一般到100次左右可出現(xiàn)便意。

方法四、中醫(yī)方子治療老年人便秘

方子1、備好蓯蓉、牛膝、熟地、當(dāng)歸、白術(shù)各15g，威靈仙10g(腹脹加萊菔子、厚樸各10g)，一日2次口服。

方子2、備好蓯蓉、當(dāng)歸、首烏、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30g，阿膠10g(烊化)，一日2次口服。

方法五、穴位按壓法治療老年人便秘

具體的操作步驟：即在大便時(shí)用左手食指用力按壓左側(cè)天樞穴下(約位于臍左邊3厘米，直下1厘米外)，至有明顯酸脹感時(shí)即按住不動(dòng)，堅(jiān)持?jǐn)?shù)10秒種后就會(huì)感到有便意，此時(shí)再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力，即可排便。如一次無(wú)效，可反復(fù)數(shù)次直至排便。

溫馨提示，老年人可以通過(guò)多喝蜂蜜香油湯的方式來(lái)調(diào)節(jié)體質(zhì)，能夠降低患有便秘的情況，特別是可以起到益氣潤(rùn)腸的效果，當(dāng)人們步入晚年生活的時(shí)候，就要多掌握一些生活中的小偏方，可以有效地降低便秘的困擾，能夠使老年人更好地享受晚年生活。