老年人出現(xiàn)便秘是十分痛苦的，由于年齡的增長，老年人的各項體制已經(jīng)受到了影響，出現(xiàn)了便秘疾病之后，需要格外的注意調(diào)理的方式方法，可以及時選擇一些有助于緩解便秘的水果，正確的補(bǔ)充維生素。那么，便秘吃什么水果好？

1、蘋果

蘋果所含的有機(jī)酸具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。

2、橙

鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

3、山楂

山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。

4、紅棗

紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥”的功用，所以在便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。

5、梨

梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對凈化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

6、獼猴桃

它不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除外，還能很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個獼猴桃，隔1小時再進(jìn)餐，治療便秘的效果會比較好。

7、火龍果

火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預(yù)防便秘，促進(jìn)眼睛保健。

8、柚子

它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。

溫馨提示，除了含有各種無機(jī)鹽類的水果之外，老年人適當(dāng)?shù)某澡肿�，可以對肝、肺部位的機(jī)能有所調(diào)節(jié)，同時，柚子還能夠起到止咳化痰的效果。香蕉也是比較常見的水果，并且香蕉的柔軟性，以及香蕉當(dāng)中含有的纖維含量都是比較豐富的，老年人適當(dāng)多吃香蕉，能夠起到潤腸通便的效果，很適合老年人預(yù)防便秘的。