便秘會(huì)嚴(yán)重影響到老年人的身體狀況，并且也會(huì)影響到老年人壽命長(zhǎng)短，老年人如果患病應(yīng)該要盡早采取合適的方法治療，并且要增加粗糧的攝入量，平時(shí)要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，能有效改善便秘的問(wèn)題，老年人便秘也可以喝些蜂蜜水，能夠潤(rùn)腸通便，什么方法可以治療老年便秘？

1、增加粗糧：在主食中增加適當(dāng)?shù)拇旨Z，增加粗糧不但在增加口感的同時(shí)讓飽腹感增強(qiáng)，使便量更加充足，粗糧所含的膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短大便在腸道內(nèi)的停滯時(shí)間，使其盡快排出體外。

2、喝水助便秘：喝水不止要多還要快，臨時(shí)解決便秘的正確喝水方法是高度喝水，一次將不低于500毫升的水一次快速喝完，記住速度一定要快，能訊速提高腸道蠕動(dòng)速度，身體壓力減輕，便意快速降臨。

3、習(xí)慣致勝：如果無(wú)法保證清晨時(shí)準(zhǔn)時(shí)排便，就在晚飯后加以醞釀，首先餐后20分鐘吃個(gè)梨，梨的維生素和鉀都十分豐富，可起到清潔腸道、凈化腎臟、促進(jìn)有效營(yíng)養(yǎng)吸收，加快“垃圾”順利排出的作用。然后蹲便是式排便，每日10-20分鐘，逐步醞釀便意，長(zhǎng)次以往便會(huì)形成到時(shí)排便的習(xí)慣。

4、蜂蜜治療便秘：早上起床后，先喝一杯白開(kāi)水，約15分鐘再喝一杯蜂蜜水。睡覺(jué)前空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)能激活體內(nèi)的多種益生菌，足量的益生菌，能促進(jìn)身體新陳代謝，有助于正常排便功能恢復(fù)。

5、多食蔬菜和水果，包括桃、漿果、杏 、蘋(píng)果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷葉菜、蓬蒿、油麥等，都有顯著療效，同時(shí)適當(dāng)攝入豆類，減少精細(xì)食物。

什么方法可以治療老年便秘？老年人便秘所帶來(lái)的危害非常大，因此老年人患病要采取正確的方法治療，養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，蜂蜜水可以有效緩解老年便秘的問(wèn)題，多吃蔬菜水果，能有效改善老年便秘的問(wèn)題，盡量少吃精細(xì)的食物，老年便秘的危害非常大，老年人應(yīng)該要采取合適的方法來(lái)改善。