人一旦上了年紀(jì)，就會(huì)感覺(jué)到睡眠質(zhì)量大不如前，不僅入睡難，還容易早醒。如果長(zhǎng)時(shí)間不能夠擁有足夠的睡眠時(shí)間，對(duì)老人的身體健康是有很大影響的。

失眠，在中醫(yī)古代文獻(xiàn)里被稱(chēng)為"不寐"、"不得臥"、"不得眠"、"目不瞑"等。失眠主要有五大誘發(fā)因素，即精神心理因素(約占50%)、疾病因素(約占20%)、環(huán)境因素(約占5%)、藥物和體質(zhì)因素等。

但是即使許多人籠統(tǒng)認(rèn)為，失眠是指晚上睡不著，但實(shí)際上老人晚上睡不著的表現(xiàn)也各不相同，中醫(yī)將其分為以下幾種。

一是營(yíng)氣不足型

這類(lèi)人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢(mèng)，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等癥。在治療上，主要以益精養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，飲食上多吃一些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。

二是肝郁氣滯型

臨床癥狀表現(xiàn)為入睡困難，夜晚臥床，輾轉(zhuǎn)難眠，日間精神抑郁，胸脅脹痛，痛無(wú)定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等癥。此類(lèi)人在治療上主要是疏肝解郁安神，還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。

三是營(yíng)血蘊(yùn)熱型

這類(lèi)人表現(xiàn)為早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽干少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或有手足震顫等癥。治療原則是清營(yíng)涼血寧神�？梢园茨�內(nèi)關(guān)、神門(mén)、四神聰、后溪等穴位。

四是脾胃失和型

夜間睡不安穩(wěn)，時(shí)睡時(shí)醒，多夢(mèng)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食，胃脘不適，大便不成形等癥。治療原則主要是和胃健脾安神。

五是心肝火旺型

這類(lèi)人常徹夜不眠，兼見(jiàn)頭脹、目赤、口干苦、心煩易急躁、大便干結(jié)、小便紅赤等癥。治療原則主要是清熱瀉火安神�？傊�，施明指出，治療失眠病癥要注重辨證論治，可用中藥、針灸，以及食療等方式。

老年人要根據(jù)自己睡不著到底是哪一種類(lèi)型，然后根據(jù)自己失眠的類(lèi)型，找到合適的方法來(lái)進(jìn)行克服，然后進(jìn)行改善失眠的狀況。