睡眠是一件功效很好的事情，睡眠不好的話會誘發(fā)很多的疾病，這就是老年人為什么不能失眠的原因，老年睡眠少會誘發(fā)的疾病老年癡呆就是其中一種，所以老年人一定要想盡辦法改善睡眠。下面就是一些方法。

盡管睡眠不足易危害身體健康，不過，睡太多也不是什么好事情。西班牙和美國研究人員發(fā)現(xiàn)，對60～70歲的老年人來說，如果他們一天平均睡9小時以上，大腦認知功能很容易在3年內(nèi)快速衰退，其認知功能衰退幅度要比每天睡6～8小時的人大。

認知功能包含記憶、思考能力等，一旦認知功能退化，患癡呆癥的風(fēng)險就會大大增加。西班牙馬德里大學(xué)醫(yī)院和紐約哥倫比亞大學(xué)的研究人員對2700名、年齡為60～70歲的人睡眠時間進行了3年的跟蹤研究。

研究開始時，研究人員運用簡易智能測驗評估受試者大腦功能好壞，也可用來評估癡呆癥風(fēng)險。在研究的3年期間，所有受試者中有49%的人一天睡眠時間為6～8小時，40%的人一天睡眠超過9小時，11%的人一天睡眠少于5小時。

研究發(fā)現(xiàn)，與一天睡眠時間6~8小時的人相比，那些睡眠時間最長的人認知功能衰退幅度增加了近一倍。

研究人員指出，從研究結(jié)果來看，睡眠時間長短與認知功能密切相關(guān)，但睡眠時間是否會導(dǎo)致認知功能衰退仍需要進一步研究。

盡管睡眠不足易危害身體健康，不過，睡太多也不是什么好事情。西班牙和美國研究人員發(fā)現(xiàn)，對60～70歲的老年人來說，如果他們一天平均睡9小時以上，大腦認知功能很容易在3年內(nèi)快速衰退，其認知功能衰退幅度要比每天睡6～8小時的人大。

認知功能包含記憶、思考能力等，一旦認知功能退化，患癡呆癥的風(fēng)險就會大大增加。西班牙馬德里大學(xué)醫(yī)院和紐約哥倫比亞大學(xué)的研究人員對2700名、年齡為60～70歲的人睡眠時間進行了3年的跟蹤研究。

研究開始時，研究人員運用簡易智能測驗評估受試者大腦功能好壞，也可用來評估癡呆癥風(fēng)險。在研究的3年期間，所有受試者中有49%的人一天睡眠時間為6～8小時，40%的人一天睡眠超過9小時，11%的人一天睡眠少于5小時。

研究發(fā)現(xiàn)，與一天睡眠時間6~8小時的人相比，那些睡眠時間最長的人認知功能衰退幅度增加了近一倍。研究人員指出，從研究結(jié)果來看，睡眠時間長短與認知功能密切相關(guān)，但睡眠時間是否會導(dǎo)致認知功能衰退仍需要進一步研究。