老年人晚年的時候睡眠質(zhì)量不好，老是會出現(xiàn)一些睡不著的現(xiàn)象，老年人失眠會影響身體的疲勞恢復(fù)，所以老年人首先要找到失眠的原因類型，然后好好的進(jìn)行必要的治療。

老人失眠是一種復(fù)雜的現(xiàn)象，藥物治療只能起部分作用。況且“是藥三分毒”鎮(zhèn)靜劑不僅易成癮，產(chǎn)生藥物依賴，而且對肝臟，神經(jīng)有不同程度的損害，對記憶力也有損害。所以許多人希望不藥而治。專家通過食物分析，發(fā)現(xiàn)一些食物有較好的催眠作用，若能結(jié)合中醫(yī)辨證，選擇合適的食物便方常服，對失眠的防治不無小補(bǔ)，按中醫(yī)辯證，失眠可分為心脾血虛，陰虛火旺，痰熱內(nèi)擾幾種類型。

1,心脾血虛

失眠特點(diǎn)多為輾轉(zhuǎn)不能入睡，至后半夜或近天亮才模糊入睡.此型常見，可見于正常老年人和抑郁癥，老年癡呆癥等精神疾病.多伴有心悸，健忘,倦怠乏力，面色少華、舌質(zhì)淡、脈虛弱，究其成因,常由思慮過度，勞逸失當(dāng)，損傷心脾氣血以致心神失養(yǎng)。

可用小麥片(小麥軋扁)50克，紅棗15枚，冰糖適量，水250ML,煎成一碗，睡前2h服。小麥性寒味甘，能養(yǎng)心除煩。引人入睡。大棗，中醫(yī)素稱“脾果”，有養(yǎng)血作用;糖水亦有除煩安眠的功效�；蛘哂谬堁廴�10--15克，糯米15克，煎成稀粥，臨睡前2小時服，龍眼肉有益心脾，補(bǔ)氣血，安神志之功。

2,陰虛火旺

失眠特點(diǎn)多為終點(diǎn)型，即早醒，一般入睡易，半夜醒后即不能再睡，多見于腦動脈硬化和高血壓等，伴有五心(即胸口和手足心)煩熱或心悸、汗出、舌干咽燥或頭暈耳鳴。舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)，多屬腎陰不足，心肝火旺，以致心神不寧。

可用蓮子肉，百合各30克，加水煎煮數(shù)沸后加白糖適量，每日一次，睡前2小時服。百合、蓮子肉都有養(yǎng)心安神作用。若火旺者蓮子心同煮，以加強(qiáng)清心火。亦可用核桃仁，柏子仁各20克加入大米煮粥或枸杞子20克和瘦肉熬湯喝。