睡眠對于每一位朋友的健康都非常重要的事情，而對于老年人來說，往往會(huì)出現(xiàn)覺少甚至是失眠的問題，這對于老年人的健康來說可是一個(gè)非常嚴(yán)重的問題，導(dǎo)致失眠的原因有很多，如果大家想解決失眠的問題，我們可以用中醫(yī)的按摩穴位的方法。

輕按涌泉穴

先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次拍打的力度都要注意均衡， 直到腳底涌泉穴感覺到微微脹痛為宜。可以讓你馬上進(jìn)入睡眠狀態(tài)。對于晚上睡不著覺怎么辦的問題，拍打涌泉穴是最好的方法。

安眠穴法

用你的小手指頭頂住耳垂，五指并攏，中指壓的位置就是安眠穴，它正好在發(fā)髻里，枕骨的邊緣上，睡不好的時(shí)候，睡前邊數(shù)數(shù)邊揉它。輕輕揉的時(shí)候，慢慢覺得眼睛有點(diǎn)酸澀，困的感覺，幫助人們更容易入睡和睡眠質(zhì)量更高一些。

神門穴法

神門穴位于手腕左側(cè)，小指下方，按的時(shí)候在心中默數(shù)10秒，然后休息5秒，這樣算一個(gè)周期，一次可按壓12至20周期，大約3至5分鐘，兩手各有一個(gè)神門穴，可交替按摩。