相比起年輕人“睡得死”的情況，老年人的睡眠狀況似乎就沒有那么好了，也許我們發(fā)現(xiàn)身邊的老年人經(jīng)常很早就上床休息，或者是白天也經(jīng)常在床上睡覺，但是實(shí)際上，他們卻并沒有睡著，或者睡的不好，那是不是老年人更易出現(xiàn)睡眠障礙呢?

睡眠障礙各個(gè)年齡層的人都有，但老年人睡眠障礙與其他年齡層的人有所差異。常見一些老年人，不管餐前飯后，或在客廳沙發(fā)上，或舟車旅途中，也不管與別人聊天或欣賞電視節(jié)目，說著說著眼皮就合了起來，甚至鼾聲大作而不自知。

老年人睡眠質(zhì)量差，往往需要躺很久才能睡得著，常�？赡軉适�睡眠能力，雖然睡著也很容易醒過來。經(jīng)常出現(xiàn)一倒在床上就無法合眼，睡睡醒醒的現(xiàn)象，結(jié)果次日又面臨昨晚未睡好帶來的身心疲乏和精神不振。

專家指出，在老年人睡眠中，“慢波睡眠”減少，而這個(gè)時(shí)期是恢復(fù)體力及維持身體恒定作用所必需的時(shí)期，所以，老年人總是覺得沒有睡飽似的。而且整個(gè)睡眠時(shí)間前移，快速眼動(dòng)睡眠也整個(gè)往前提，而致早早醒來，白天打瞌睡的時(shí)間和次數(shù)也大為增加。正因?yàn)槿绱�，老年人主觀認(rèn)定自己沒有睡飽，常�；ê芏鄷r(shí)間躺在床上，變成斷斷續(xù)續(xù)的睡眠。

老年人的睡眠容易出問題，這需要老年朋友們能發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)的調(diào)節(jié)，具體的調(diào)節(jié)方法要根據(jù)自己的生活和健康狀況進(jìn)行。