神經衰弱的出現，我們會出現失眠以及頭痛和四肢無力的問題，對于老年朋友們來說，本身睡眠時間就短，再因為神經衰弱而導致無法入睡，對健康的危害可想而知了，所以，小編想分享一些美味給大家，它們能有效緩解神經衰弱帶來的不適。

八寶粥

功效：健脾胃，補氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠、體虛乏力、虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等癥。

配料：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。

制作：先將前8味煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

用法：分頓調糖食用，連吃數日。

烏靈參燉雞

功效：補氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經衰弱。

配料：雞1只，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。

制作：雞宰殺，洗凈，去腸雜;烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放進雞腹內;把雞放入砂鍋內，加清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改用文火燉，熟時加入少許鹽即可。

用法：每日2次，吃肉喝湯。