入眠難已經(jīng)成為了老人的老大難問題，很多老人常常在床上翻來覆去幾個小時，才能夠勉強(qiáng)入睡�？墒堑搅税胍箙s又驚醒過來，再也難以入睡，這讓老人們覺得苦不堪言。那，要如何解決老人入眠難，半夜容易醒這個問題呢?

1.臥室室溫控制在16-22℃

對于大多數(shù)人來說，室溫控制在16-22℃，更利于讓人睡得香甜安穩(wěn)。太高或太低的溫度都會擾亂睡眠，使你半夜醒來。

2.晚餐少吃辛辣食物

很多人愛吃辛辣食物，卻往往忽略了它帶來的影響。如果在晚餐時間吃太多辛辣食物會使你的體溫升高，并導(dǎo)致夜晚難以入睡。