很多人睡眠不好經(jīng)常失眠或者是第二天萎靡不振，那最好的方法就是讓他補(bǔ)補(bǔ)覺，但是很多人只知道表面啊，其實(shí)有時(shí)候失眠和腸胃有關(guān)系，業(yè)余是你的胃部出現(xiàn)了問題呢，那這是為什么呢？而對(duì)于老人來(lái)說(shuō)如果常常睡不好要警惕是否因?yàn)槲覆拷】档膯栴}導(dǎo)致的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“胃不和則臥不安”，是說(shuō)胃的生理功 能紊亂、不協(xié)調(diào)，或出現(xiàn)病理性的障礙，會(huì)引起睡眠失調(diào)，嚴(yán)重者發(fā)展為失眠。中醫(yī)認(rèn)為，人的正氣運(yùn)行是一個(gè)不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽(yáng)， 再?gòu)年?yáng)入陰，形成人一天的醒寤活動(dòng)和睡眠狀態(tài)的過程。而胃的生理特性是“主通降”、“司變化”，如果正氣不能通降，氣機(jī)從升至降的轉(zhuǎn)換變化受阻，人就會(huì)出現(xiàn)睡眠方面的問題。因此，胃功能的正常與否和睡眠密切相關(guān)。

入睡難、易早醒，要消食導(dǎo)滯。表現(xiàn)為難以入睡或易醒，這類人通常伴有口臭、泛酸、上腹部脹悶不適，或兼有惡心嘔吐、沒有食欲、大便無(wú)規(guī)律等問題。治法為消食導(dǎo)滯、通降助眠。常用的中成藥有保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸。 食療推薦萊菔子瘦肉湯(萊菔子20克，瘦肉200克。用砂鍋將瘦肉洗凈后水飛，加入洗凈的萊菔子，清水600毫升，猛火煮開后調(diào)文火再煮20分鐘即可)、蘿卜豬肚湯(蘿卜500克，豬肚1個(gè)，花生100克。將蘿卜洗凈切塊，豬肚和花生洗凈，一起放人瓦鍋內(nèi)，文火煮1小時(shí)，放入適量鹽、胡椒粉即可)。日常還可用陳皮、普洱、山楂泡茶，常飲為佳。

多夢(mèng)易醒，要除濕化痰。這類人往往有多夢(mèng)、易醒，胸部和 上腹部脹悶不適、惡心欲嘔，或兼有頭暈?zāi)垦！⑸眢w困重、咳嗽痰多、口中發(fā)淡不渴等癥狀。治法為除濕化痰、理氣助眠。常用的中成藥有平胃丸、二陳丸。食療可用枇杷葉瘦肉湯(枇杷葉5克，瘦肉50克，生姜3片。將瘦肉、生姜洗凈，枇杷葉洗去毛，放入250毫升燉盅，加清水至200毫升，隔水燉30分鐘即可)。平時(shí)可常用陳皮、生姜、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。

睡不沉、醒后難再睡，要暖胃散寒。脾胃虛寒的人 通常會(huì)表現(xiàn)為難以入睡，或醒后難再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。這類人大多怕冷，手足涼，腹中隱痛綿綿，食少便溏，或兼有小便清長(zhǎng)。治法為溫里散寒，暖胃助眠。常用的中成藥有附子理中丸、小建中顆粒、交泰丸。食療可用當(dāng)歸生姜羊肉湯、紅糖姜茶等。

夢(mèng)中易驚醒的人多肝氣犯胃。這類人同時(shí)還伴有脘腹和兩脅脹痛，或兼有身體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)兩腰脅引痛，口苦、打飽嗝、放屁多、小便短赤頻澀。治法為疏肝理氣，和胃助眠。常用的中成藥有逍遙丸、柴胡疏肝丸、龍膽瀉肝丸。食療可用花生蓮藕龍骨湯(蓮藕3節(jié)，花生100克，豬脊骨250克，佛手5克。蓮藕去皮，洗凈切塊，放入清水中浸泡;豬脊骨斬塊，放入沸水中焯去血 水和異味，撈起瀝干水;花生洗凈。砂鍋中注入1000毫升清水，放入食材，加蓋大火煮沸，改小火煲1小時(shí)，加鹽、胡椒粉適量調(diào)味即成)。日常宜常飲玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。

身體困重，出黏汗，要解表祛邪。風(fēng)、寒、濕等外 邪易侵犯于胃，表現(xiàn)出難入睡或睡不沉，身體困重感，汗不多而黏等癥狀。治法為解表疏邪，和胃助眠。常用的中成藥有藿香正氣丸。食療推薦紫蘇鴨：凈鴨半只， 鮮紫蘇10克，姜3片，蒜2瓣。凈鴨洗凈，去雜毛，剁去尾。鮮紫蘇切碎，老姜切末，蒜切成細(xì)末，干辣椒切段。用鹽、米酒、醬油混勻，涂抹在洗凈的凈鴨表面，放入容器中腌漬20分鐘。將腌漬好的凈鴨放鍋內(nèi)，加與鴨面齊平的清水，煮沸后轉(zhuǎn)中火，煮至鴨子熟透后裝起晾涼斬件。姜片、紫蘇切碎，根據(jù)個(gè)人口味放醬油、鹽、糖、香油等，與適量鴨汁混勻作為蘸汁。平時(shí)宜常飲藿香茶、茯苓姜棗茶。

好的睡眠是需要我們從日常生活中逐漸培養(yǎng)的，大家最好遵守晝行夜眠的規(guī)律，在白天要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，老人一定要避免熬夜的問題，同時(shí)對(duì)于老人的晚餐來(lái)說(shuō)清淡以及適量是非常重要的。